寿命长久的秘诀找到了，走路只排在了第6位，多了解才能更好应对

玉立

寿命长久的秘诀找到了，走路只排在了第6位，多了解才能更好应对                      2023-07-29 07:05                                       

                                       

长寿，一般都是有原因的，也有现象的，如果能找到这个秘密，至少不会一蹴而就，只要按照这个秘密去做，就能事半功倍。

1、不动怒

愤怒会影响人的寿命，所以想要活得更久，就必须要在平时的生活中，学会控制自己的情绪，这样才能避免愤怒对身体的伤害。不生气，并不代表着生闷气，相反，这是一种自我安慰，而不是把事情往坏处想，更多的是一种大禹治水的方式，从根本上解决问题，这样才能让自己的身体不受情绪的影响。

2、调整好自己的心态

心理素质是很重要的，很多时候，都会潜移默化的影响到自己的身体。一个好的心态，不但可以使人平静，还可以使人豁达、平静。人活得越久，就越要比拼自己的心境，心境的优劣不仅可以决定自己一生的宽度，还可以决定自己一生的长度。纵观大部分寿命较长的老人，有十之八九的长寿老人有着值得称道的心态。

3、饮食

吃饭不能看吃得多，而要看吃得好。只要不是禁忌食物，他们都会尽量避免吃太多的食物，尽量保证营养平衡。而且要在合适的时间，合适的食物，不能经常暴饮暴食，也不能经常饿肚子。不管是太饱也好，太饿也罢，都是对饮食的一种偏激，既然知道了饮食不良的危害，自然也就明白了饮食良好的好处。

4、饮水适宜

水是生命的源泉，所以说到长生，饮水是必不可少的。早上起来一杯水，就意味着一天的饮水开始了。早上起来一杯水，除了要喝热水，还要喝一、两杯，讲究质量，讲究数量。另外，一般都是在做完口腔卫生之后才能喝水，这里面的原因很简单，另外，小口小口的喝水也要知行合一。

5、排便正常

人都有急事，不能逃避，该说的都说了。一天的时间里，一般都是正常的排便，早晨的时候就会开始排便。如果把大便时间定在五、六点，而且最好是在饮水之后，这很可能是延长寿命的一个积极因素。

6、走路

行走固然好，但也要注意方式和方法，最重要的是要与自己的身体契合，哪怕行走的成绩不够好，也不能掉以轻心，更不能松懈。