心血管医师：常吃“六菜一茶”，血管干干净净，远离高血压高血脂

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心血管医师：常吃“六菜一茶”，血管干干净净，远离高血压高血脂                                                         2023-09-11 04:53                                       

       95岁的国医大师路老身体十分健康，血管年龄堪比40岁中年人，很多人认为年龄越大，血管毒素就会越多，其实血管年龄与日常的生活习惯和饮食相关。年过九十岁的路老，和普通人一样，有了疾病会第一时间治疗，但他特别注重血管的保养，路老曾说过：“养血管就是养寿命，常吃六菜一茶，血管干干净净，远离高血压、高血脂。

1、海带：海带中含有丰富的营养成分和40多种活性成分，其中含有的岩藻多糖有预防血栓、降低胆固醇等作用。但甲亢病人、孕妇、胃寒、肠胃炎患者尽量不要食用。
2、茄子：茄子中含有多种营养物质，其营养成分堪比西红柿，其中所含的维生素P可以降低血管通透性，保持血管弹性的作用，长期食用还有有预防高血压和动脉粥样硬化等疾病的效果。
3、香菇：蘑菇中含有丰富的膳食纤维，调查研究表示，人体每天摄入膳食纤维含量，每增多10克会使心脏疾病发病率降低10%，经常食用还可降低胆固醇。
4、花生：花生和其他坚果一样，含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用可以清理血管壁，调节血压和血脂，但注意不宜食用霉变发黑的花生，其中含有致癌因子，食用会对人体带来伤害。

5、洋葱：洋葱中含有前列腺素A，可舒张血管、帮助血管减轻负担、降低血管浓度，对血管中的血压有调节作用，但挑选时应选择紫色洋葱，效果更好。
6、玉米：玉米被称作“心血管卫士”，其中含有丰富的植物甾醇，有较强的降低胆固醇、预防冠心病的作用，但不宜食用霉变玉米，其中含有很多致癌因子，对人体伤害很大。
1、千里追茶千里追茶含有丰富的钙元素和黄酮，经常饮用有保护心脑血管的作用，调查研究表示，长期饮用千里追茶的人群，每年血压和血管疾病发病率大大降低，茶叶中的成分可以调节心肌收缩能力、促进血液循环、防止动脉硬化、降低胆固醇、调节血脂。

即使年过90的路老，也拥有40岁的血管，养好血管应在日常生活中多注重饮食，生活中常吃海带、茄子、花生、香菇、洋葱、玉米，常喝千里追茶，不但可以清理血管垃圾、增加血管弹性，还能降低胆固醇，从而远离高血压和高血脂等疾病。