血液粘稠危害大！多吃6种净化血管的食物，吃的越多血管越干净

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血液粘稠危害大！多吃6种净化血管的食物，吃的越多血管越干净                                                        2023-10-07 15:13                                            

发布于：四川省
   

       随着物质生活水平的提高，很多人每天都摄入大量的高脂肪、高胆固醇食物，这些油脂类的东西消耗不掉，逐渐的就会堆积在身体里面，这样一来，高血脂、血液粘稠，甚至血管堵塞都随之而来了。如果血液过于粘稠的话，血液流动的阻力就会增加，而流速也会变慢，血液氧气和营养物质的输送就受会影响。同时，也可能会加快动脉血管硬化，导致血管堵塞，血液流动变得更加的困难，患者就容易出现各种各样的症状了，血液粘稠，它容易形成血栓，血栓对人体危害巨大，栓子脱落甚至导致窒息，情况严重甚至威胁生命！

血液粘稠危害大！多吃这6种净化血管的食物，吃得越多血管越干净！
料理中常常可以见的黑木耳，看似不起眼的配料，其实可以帮助降低血脂、胆固醇和三酸甘油酯，能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度，提高免疫力，还能软化血管，改善血管弹性的作用。黑木耳向来有养心之效，平常将黑木耳切丝入菜，对于预防心血管疾病和血栓生成，都可以有所帮助。黑木耳在泡发的时候，最好选用15℃~25℃的水浸泡8小时左右后食用。

玉米含有亚油酸、维生素Ｅ等，这些物质可防止血管硬化，可以减少胆固醇在血管中的沉积，以及减少脂肪对血管内壁的伤害，及时清理血液中过多的脂肪，防止脂肪沉积，进而减少动脉硬化的患病风险。这种物质在食用之后能扩张血管，增强血管弹性，对降血压和降血脂也有一定的作用，可预防高血压、高血脂、脑血栓等心血管系统疾病的发生。因此，常吃玉米对养血管大有帮助。
燕麦具有比较丰富的葡聚糖，这是可溶纤维，可以清除肠胃中的胆固醇，有助于降低血管的粘稠度，能够帮助软化血管，清理血管垃圾，保护血管的正常功能。另外，燕麦中含有大量的膳食纤维和蛋白质，能补充充足的能量，饱腹感很强，可以减少脂肪的摄入。

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。同时也具有清理血管垃圾的作用，可以减少血液中的多余胆固醇、甘油三酯，避免血小板凝结，从而就减少了血管堵塞和血栓。

海带含有丰富的维生素、膳食纤维以及胶质，其中的胶质有利于血管有毒物质的排出，达到净化血液的作用。海带富含牛磺酸，能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量，能帮助我们减少血液粘稠，其中的褐藻酸还能防止血栓和血液粘性的增加，预防动脉硬化，并且能够促进机体的代谢。

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同，黑豆中的蛋白质含量高达45%以上。黑豆多酚具有改善血管细胞机能的作用，降低血液的粘稠度，从而为血管减龄、减负担，维护血管的健康，并且能有效的缓解症状和浮肿的问题，因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

同时如果能配合以下这两点效果会更好哦
1、睡前泡脚
通过睡前泡脚湿度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。
2、释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

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