为什么年龄大有老年斑？营养师建议：这2种食物多吃，就可抵抗

大志

为什么年龄大有老年斑？营养师建议：这2种食物多吃，就可抵抗                                                         2023-11-12 19:09                                       

    发布于：四川省
   
     当然人上了年龄，身体方面就会有很大的变化。不管是身体内里还是外表，都会出现开始衰老的各种症状。最明显的就是外表上的老年斑，因为出现了很多老年斑，这是很多老年人的困扰。老年斑就是表现在皮肤上的斑点，它会出现在皮肤上的每个部位。

尤其是暴露皮肤比较多的地方，很多老年人都为此而烦恼。为什么年龄大了就会有老年斑呢？营养师建议大家：生活中多吃这2种食物，就可以抵抗老年斑的产生。接下来跟着苏苏一起了解下吧！

根据调查发现原因还没有确定，但是可以确定的是，和日常生活中经常晒太阳有关。虽然年轻的时候没有发现，但是随着年龄的增加，到了老年期就会出现老年斑。特别是处在老年阶段的女性，会比老年阶段的男性出现老年斑更加的普遍。虽然有老年斑，影响了体表的美观，但是不要担心它并不会影响我们的身体健康。如果有部分老年人真的格外在意的话，就可以去医疗机构做一下处理。

首先一点是要注意平时的防晒，尤其是在天气非常热的时候，要减少外出量。如果避免不了，就可以佩戴一些这样的工具，也要注意涂抹防晒霜。现在是秋冬季节，即便是中午有阳光，它的强度也是中等的，大家可以放心的去外面晒太阳。现在这个季节多晒太阳的话，可以促进维生素d形成。

现在的天气慢慢的变得寒冷，有的水果也就减少了，但是却有大批的冬枣上市。冬枣里面的维生素c含量非常多，从冬枣的营养成分来看，每百克冬枣里面得还有500毫克的维生素c，这个营养物质可是保护皮肤的最佳成分。

它具有很好的抗氧化作用，是保护皮肤和组成细胞的重要营养。同时还有很多维生素c的食物还有柠檬、猕猴桃、橘子、酸枣、刺梨等食物。生活中也可以多吃一些，有助于保养皮肤，抵抗老年斑。

现在天气的温度已经很明显的在下降，这个时候年龄大的人就更需要保护身体健康，预防各种疾病。这个时候，核桃是一个很好的养生佳品，它还有丰富的脂肪酸、植物蛋白等物质。可以增强人体免疫力，预防心血管类疾病。对于想要预防老年斑的人群，核桃里面的维生素e有一定的效果。

它可以保护皮肤、减少色斑沉积、保护血管。但是也要提醒大家，再好的东西吃多了也是没有益处，每个人每一天吃2到3个就可以。

苏苏提醒大家：想要预防老年斑，可以尝试一下苏苏说的这几个方法，相信可以起到一定的作用。冬枣也不要每天吃太多，吃多了对胃部的消化能力会造成影响。每天吃5到6个就可以了。本期文章结束了，感谢大家观看，我们下期见！

扬帆

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凌云

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