“阳气不足，百病生”，建议常吃五种食物，补阳身体强，精神焕发

如云

“阳气不足，百病生”，建议常吃五种食物，补阳身体强，精神焕发                                                         2023-12-24 08:04                                            发布于：山西省
   
导读

亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击上方卡片，先点关注，然后再添加星标⭐就可以了

今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐

羊肉炖萝卜

准备食材：羊肉、白萝卜、生姜、小米椒、香菜
做法步骤：
1、将羊肉切成块状，放入开水中焯水一次，然后用清水冲洗干净备用。
2、萝卜去皮，切成块状。生姜切片片，小米椒切成小段，香菜切碎备用。
3、取一锅加入适量的清水，放入姜片、料酒和羊肉块，大火煮沸后，转小火加入萝卜块和八角，继续炖煮约1-2小时。
4、最后加入适量的盐和小米椒，撒上香菜，即可关火出锅。

韭菜炒鸡蛋

准备食材：韭菜、鸡蛋
做法步骤：
1、将韭菜洗净切段，鸡蛋打散备用。
2、热锅加入适量的食用油，放入鸡蛋液炒至凝固，加入韭菜段翻炒均匀。
3、最后加入适量的盐调味，继续翻炒均匀，即可出锅装盘开吃。

洋葱炒牛肉

准备食材：牛肉、洋葱、胡萝卜、青椒
做法步骤：
1、将牛肉切成薄片，放入碗中，加入少许料酒、生抽、盐和胡椒粉，拌匀后加入适量淀粉搅拌均匀，腌制15分钟。
2、洋葱洗净后切成块，胡萝卜去皮后切成片，青椒去籽后切成块。
3、锅中倒入适量食用油，加热后放入腌制好的牛肉快速炒熟至变色，盛出备用。
4、另起锅热油，放入洋葱、胡萝卜、青椒和姜丝，翻炒至蔬菜变软。
5、将炒好的牛肉放入锅中，快速翻炒均匀，最后加入适量的盐调味，即可出锅装盘开吃。

黑豆猪尾汤

准备食材：猪尾、黑豆、红枣、枸杞
做法步骤：
1、猪尾洗净后切成小段，冷水下锅，煮沸焯水，捞出清洗干净。黑豆提前泡发，红枣和枸杞洗净备用。
2、锅中加入足量的水，放入猪尾、黑豆、红枣和姜片，大火烧开后，转小火炖煮2个小时左右，最后加入枸杞和适量盐调味，即可关火出锅。

红烧鱼块

准备食材：草鱼、蒜、葱、姜
做法步骤：
1、将草鱼洗净后切成块，放入盐和料酒腌制片刻，加强鱼肉的鲜嫩口感。
2、热锅加入适量的食用油，将腌制好的鱼块放入锅中，炸至两面金黄色。捞出备用。
3、另起锅热油，放入蒜葱姜炒出香味，加入炸好的鱼块，再加入料酒、生抽、老抽、蚝油、啤酒，大火烧开后转小火慢炖收汁。
4、最后撒上葱花，即可出锅装盘开吃。

梅菜扣肉	蒜香花甲	干煸土豆条

推荐菜谱：
营养师为你搭配“一日三餐”，每天四菜一汤，合你胃口吗？
香菇怎么做最好吃，8种做法每一种都鲜味十足！！
鲜酸开胃的家常菜，好吃又营养，每天都要多吃2碗饭！