医生传授：6个小习惯，老来不痴呆！告诉父母哪怕养成1个也行

玉立

医生传授：6个小习惯，老来不痴呆！告诉父母哪怕养成1个也行                                                         2024-01-05 03:20                                         

   发布于：四川省
   
前两天看了一部电影，讲的是一位母亲和三个孩子的故事。
老人独自辛苦带大三个子女，当孩子们长大了，有了工作，挣了钱了，想要回报母亲的时候，发现一直以来默默付出的妈妈得了老年痴呆，也就是医学上常说的阿尔兹海默症，母亲每天都在不断的遗忘，直到有一天，她独自出门，忘记了回家，孩子们疯了似的全城寻找，最后在几个孩子小时候的幼儿园门口找到了年迈的母亲。

电影讲完了，我们来说一说老年痴呆，在全球范围内，大概每4秒钟就有一位老人患这种病，而我国就是老年痴呆蒸的第一发病大国，很多得病的都是空巢老人，或者是子女不在身边的老年人，其实这种病不是突然发作的，而是有一个缓慢的过程，在这之前，我们可以通过一些简单可行的方法，来帮助自己的父母和身边的老人预防阿尔兹海默症的发生。

绿茶已经被证实可以降低老年痴呆症的发生，因为绿茶提取物可以抑制阿尔兹海默症的一种关键蛋白，所以我们可以让父母养成每天喝杯绿茶的习惯，同时还能有效抗衰老，有益于血管健康。
维生素D可以平衡大脑认知和智力的发育，保持大脑的敏锐性，因此上了年纪的老年人补充维生素D显得尤为重要。
这种维生素我们自身合成的有限，但是我们的皮肤在经过阳光照射可以自行合成维生素D,所以让身边的老人每天多晒太阳，最好的时段在上午的8-10点，下午3-5点，同时还可以促进身体对钙，磷的吸收，增强骨质。

头上经络和穴位都很多，每天用手指的指腹按照头发生长的方向，稍微用力做梳头的动作，可以改善头部的血液循环，延缓脑部的血管硬化，预防老年痴呆的发生。
我们的手上有多个脏腑的反射区，加上手指也和多条经络相连，所以每天适当的拍拍手，可以帮助通经活络，促进血液循环，预防老年痴呆和多种慢性疾病，在拍手的时候还可以加上一些自编的动作，刺激大脑做出反应。
拍手的时候最好稍微用力，速度不宜过快，一直要拍到手掌发红，发热为宜。

患有老年痴呆的老人多性格孤僻，所以在日常生活中保持乐观的心态，多找同年龄段的人聊聊天，说说话，特别是在心情郁闷，情绪低落的时候，千万不要自己独处，想办法走出来，放松心情。
六，
老年人本身肠道蠕动较为缓慢，代谢减缓，所以每天的蔬菜，水果必不可少，可以根据身体状况，选择合适的食用，帮助抗氧化，抗衰老。

兰梅

云水风度；松柏气节。

凌云

精神到处文章老；学问深时意气平。

扬帆

好帖，欣赏！