男人更年期很隐蔽 觉不够睡要小心

兰天

男人更年期很隐蔽 觉不够睡要小心

你知道吗，男人更年期比较隐蔽不易察觉。昨日，辽宁中医药大学附属医院男科主任、辽宁省中西区结合男科专业委员会主任委员李湛民提示说，当50岁以上的男人总是感觉疲劳，而且记忆力下降，特别是脾气突然变坏了，有时未必仅仅是因为工作劳累、休息不好的缘故，还可能是男性更年期综合征导致的。 记性差易疲劳可能都是更年期闹的     李湛民介绍说，男性更年期综合征更确切的应称为迟发性睾丸功能减退。男性更年期综合征的症状往往不太明显，不够典型，较零散，而且时间跨度大。女性更年期通常发生在45—55岁之间，而男性更年期往往发生在50—65岁之间。     男性更年期综合征的主要表现有：体能下降，容易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、潮热、盗汗和性功能减退、前列腺增生等等。有的人症状可能完全相反。有的表现是失眠，一到晚上就睡不着，过去的事一遍遍地在脑子里重现；有的却恰恰相反，就是爱睡觉，从早到晚打瞌睡，总是睡不够。而这些症状，家属却往往想不到是更年期闹的。     由于男性更年期综合征的不易察觉，所以常被患者本人和家属所忽视，有的即使就诊，也是因不同的症状分散到各个门诊去就诊，如神经内科、骨科等，却很少想到是因更年期引起的。 先到医院验激素多吃牛羊肉     李湛民介绍，男性更年期综合征的根本原因是睾丸功能的逐渐减退。所以对于症状严重的患者，在治疗上需要在医生的指导下进行激素治疗，科学地补充激素。需要强调的是，如果儿女感觉老爸的症状可能是更年期综合征的表现，不要自行在家进补或治疗，正确的做法应该是先到医院验激素，明确诊断，诊断为更年期综合征后再请医生制定治疗方案及调养方案。     对于出现更年期综合征症状的男性，应该学会自我调整，减少工作量，减轻工作压力，不要满负荷工作，保持愉快的心情。     合理的饮食调理可改善迟发性睾丸功能减退引起的各类症状。要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，牛奶和豆类不仅含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，可常吃。少吃含糖量高的食物，以减轻体重。宜低盐、清淡、荤素搭配，忌辛、辣、燥等刺激性食物。     虾肉、羊肉、牛肉、核桃等可强筋骨、益精血，可不同程度地改善性功能，对性功能衰退、性欲减弱的更年期男性尤宜。烹调时适当辅以补肾中药，如肉苁蓉炖羊肉，杜仲爆羊腰等，可补充肾阳不足，有效改善性欲减退，夜尿频繁，失眠心慌等更年期症状。此外，更年期的男人宜戒烟限酒。 记者 李文慧

雪飞

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