养生诗词谚语大全

浪淘沙

45．土豆是菜也是粮
土豆是菜也是粮，营养丰富低热量。
嘴馋想要体形美，多吃土豆不长胖。

46．茄子清热能凉血
心脑血管得顽症，多吃茄子是克星。
清热解毒止肠血，化淤通络又消肿。

浪淘沙

47．养肝明目胡萝卜
人参太热难清暑，如今偏爱胡萝卜
养肝明目以通便，健脾益肺也大补。
48．熏烤煎炸不安全
烟熏火燎味道美，烤鱼烤肉塞满嘴。
焦糊食品不可咽，小心致癌别后悔。

浪淘沙

49．少腌酸菜保平安
腌制食品不新鲜，小心含有亚硝胺。
蔬菜水果趁鲜用，少把酸菜泡菜腌。

50．发霉粮油多污染
粮油污染也致癌，霉菌毒素起祸灾。
干燥通风存粮处，阳光之下常晾晒。

春水东流

苦瓜虽苦能解毒，清心凉血又明目。
肝火亢盛何须药，凉拌苦瓜把热除。

浪淘沙

51．淀粉食品少煎炸
米面淀粉少煎炸，丙烯酰胺毒性大。
别贪油炸糊香味，多吃致癌多可怕。

52．食不过烫防癌变
口腔食道都怕烫，热饮热食有损伤。
上皮增生会恶变，吃饭喝汤不要忙。

浪淘沙

53．当心鱼肉没做熟
不洁鱼肉敢生吞，百病丛生何须问。
笑看文明今何在，不如当年原始人。


54．生吃蔬菜利弊谈
绿菜水果生食多，煎煮烹炸别过火。
肯花功夫勤洗泡，营养卫生农药少。

浪淘沙

55．微量元素显神奇
微量元素显神奇，作用独特含量低。
维护生命营养素，样样不缺都得齐。
56．海鲜水产可防癌
紫菜昆布和虾蟹，含碘丰富又散结。
钓条大鱼多振奋，海产更补钙磷铁。

浪淘沙

57．吃盐适量不过咸
自古饭菜常清淡，如今何必多吃盐。
心肾负担应关注，一日三餐不过咸。
58.荤腥厚味不可贪
荤腥厚味不过量，饮食搭配有文章。
以食为天也谨慎，少贪油腻不可胖。

浪淘沙

59、不渴也常喝点水
老人缺水血黏稠，心脑壅塞皮干皱。
肠枯血燥不知饮，不渴也该喝几口。


60．戒烟限酒适当茶
人生何必贪烟酒，头晕脑胀不长寿。
吃喝玩乐如难断，喝杯香茶也享受。

浪淘沙

61．细嚼慢咽学蜗牛
细细咀嚼饭味香，美味佳肴多品尝。
多嚼慢咽易消化，学习蜗牛不慌张。
62.自己是否“亚健康”
疲乏失眠又头痛，医院归来恨医生。
自觉难受说没病，嘱咐中医治未病。