养生诗词谚语大全

浪淘沙

63．不必恐惧更年期
年近五十更年期，潮红心烦又焦急。
何叹中年人半老，铁树秋花更艳丽。


64．终生补钙何时休
怎说流行软骨病，如今刮起补钙风。
多晒太阳多运动，谁说骨质人人松。

浪淘沙

65．适度运动不过劳
适度运动不过劳，量力而行当服老。
白发难学少年勇，伸伸腰腿也自豪。


66.老汉喜结忘年交
养病何须自寻烦，年高不必叹暮年，
宁静致远学古训，难得糊涂度百年。

浪淘沙

67．美梦何时能清醒
莫道老人瞌睡少，晨起分身成嗜好。
动静结合知量力，朝迎旭日我更早。


68．午睡时间不过长
磨刀不误砍柴工，午间小睡日当空。
一觉醒来人振奋，不可贪睡变懒虫。

春水东流

玉米堪称黄金豆，营养丰富延年寿。
玉米棒子玉米粥，粗茶淡饭乐悠悠。

浪淘沙

69．饭后散步乐无穷
饭后散步助消化，健脾养胃气通达。
清心怡神强筋骨，老少皆宜乐哈哈，


70.身轻如燕活大寿
人生肥胖不是福，行动笨拙多吃苦。
有钱难买老来瘦，健步如飞多自如。

浪淘沙

71．按时服药有讲究
秋冬雨雪春天风，日月星斗准时行。
人与自然本一致，按时服药治顽症。


72.设立家庭小药箱
小康之路乐悠悠，家庭药箱不能丢。
感冒不适难避免，及时服用莫过量。

浪淘沙

73．吃面喝汤助消化
吃面喝汤健脾胃，营养丰富味道美。
原汤原食助消化，饭前喝汤更长寿。


74．老人养生多喝粥
食粥养生由来久，神仙皇帝也嗜粥。
慢煮锅中米和水，五谷杂粮求长寿。

浪淘沙

75．粗粮杂面营养高
粗粮杂面最养人，别嫌黑馍颜色深。
偏食细粮本无益，广吃博取更强身。


76.碾米磨面别过细
碾米磨面别过细，诸多营养在表皮。
黑面粗米应提倡，何必反复去淘米。

浪淘沙

77．饮食平衡应关注
饮食平衡应留神，温凉寒热调配匀。
粮肉蛋奶与果菜，蛋白脂肪和淀粉。


78．多吃水果少得病
水果富含维他命，每天进食三五种。
营养丰富又养颜，胜过海鲜和山珍。

浪淘沙

79．绿色蔬菜巧养生
人人都说神仙好，就是吃素受不了。
鸡鸭鱼肉皆营养，绿色蔬菜更养生。


80．健康饮食八分饱
食欲过强也是病，贪吃太饱不长命。
定时定量八分饱，身材苗条老寿星。