专家提醒：“三个身体信号，提示血液粘稠如粥！

玉立

血液粘稠不是病，严重起来也要命！
之所以这么说，是因为血稠并非独立性疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。
当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
对此，有人形象的比喻说：就像在狭窄的马路上，拥挤着过多的破旧的汽车，随时都可抛锚、堵车，以至于发生运输不畅！

血粘稠

三个信号，提示你血液已经出现粘稠!
1：晨起头晕，夜间清醒
睡醒之后，本该迎着朝阳，神清气爽，相反你确浑浑噩噩；工作一天，本该身心疲惫，但是，你却神采飞扬，那么你要小心了，可能是血液粘稠的表现

晨起头晕

2：阵发性视力模糊
日常视力还不错，但偶尔会出现模糊，这也是血粘稠的表现，因为当血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

阵发性视力模糊

3：蹲下呼吸困难
血液粘稠的人蹲下会觉的呼吸困难，肥胖点的人甚者都没法蹲下干活。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧呼吸困难。

蹲下呼吸困难

五种方法疏通血管道：
1：多喝水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但喝水要讲究时间，讲究方法：
最佳饮水时间：清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升
最佳稀释水：理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

喝水

2：多食用具有稀释血液功能的食物
如黑木耳，柿子椒、香菇及草莓、菠萝等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成，比如番茄、红葡萄、橘子等具有抗凝作用，比如香芹、胡萝卜、魔芋等可以降脂，除此之外，食用含有维生素C的食物能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

橘子

3：多补充欧米伽3脂肪酸
欧米伽3亚麻酸是世界卫生组织和粮农组织联合推荐需要补充的营养物质，但其在普通食物内含量极低，只有苏麻油，胡麻仁油等中含有丰富的欧米伽3，其中苏子油，是陆地上此营养物质含量最高的植物，欧米伽3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态。

苏麻油

4：多吃大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

大豆

5：少吃动物内脏
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。

动物肝脏

切记忽视身体小问题，合理饮食，多运动，保持心情，更健康~