健康生活30则 2017-11-20 21:14:13

玉立

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 　
2、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 　　　
3、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”; 　　　　
4、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生; 　　
5、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康; 　　
6、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝; 　　
7、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠; 　
8、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康; 　　
9、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味; 　　
10、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 　

　　　

11、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 　　
12、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 　　
13、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 　　
14、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 　　 　　
15、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻.
16、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 　17、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 　　
18、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 　　
19、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 　　
20、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

　　

21、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 　　
22、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 　　
23、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。 　　
24、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 　　
25、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 　　
26、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险
27、发生触电、雷击如何处理 　　触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤，对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况，关键是尽快使触电者脱离电源，可关闭电闸，拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线，千万不要用手拉触电者。 　　触电者脱离电源后，应立即就地检查，如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。 　　雷击现场抢救，应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩，不能轻易放弃抢救病人生命的机会。 　　
28、鼻出血怎么办 　　发生鼻出血时，首先要使病人镇定安静。让病人半卧，但头不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清洁棉球塞鼻压迫止血，将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同时，可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。 　　如果经常鼻出血，应去医院诊治。 　　
29、溺水怎样抢救 　　遇到有人溺水，可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手，或托住其头部，仰游上岸，上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地，另一只腿屈立，将溺水者附卧膝上使头下垂，轻拍其背，以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸，应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

　　

30、煤气中毒这样急救 　　发现煤气中毒，应立即打开门窗，迅速将病人抬到空气新鲜的场所，解开病人的衣扣腰带，使其呼吸畅通，还要注意保暖，防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者，应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩，并急送医院抢救。