老了不想得中风，这件事建议每年都做做！老了不想得中风，这件事建议每年都做做！

玉立

医生提醒：老了不想得中风，这件事建议每年都做做！
家庭医生杂志 2018-04-14 14:59:56


大家都知道，中风是一类很凶险的疾病！脑中风不仅发病突然，可能威胁生命，还有一部分人即使抢救过来，也常留有后遗症。据了解，发病后一年内仍需要家人照顾起居的患者不在少数，更有相当一部分患者终身瘫痪，生活不能自理，严重影响生活质量，还给患者和家人带来长期的精神和经济负担。
更要注意的是，脑中风已不仅是危害中老年健康的一大疾病，更有年轻化的趋势。
年轻人为生活、事业奋斗，过度劳累，熬夜奔波，情绪过于紧张激动等都可能会诱发脑中风，尤其是本身就有心脑血管问题，或家中有亲人得过脑中风或有心脑血管疾病的，更容易中招。

中风虽然来得突然，但是我们也有办法可以防它——
动静结合，有效防中风有脑卒中家族史、高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症等是中风发生的高危因素。尽早积极地控制和治疗这些疾病，就能有效降低脑中风风险。生活不规律、暴饮暴食，缺乏运动，烟酒过量、女性长期使用口服避孕药等也都属于危险因素。
除了有以上危险因素的中老年人，工作压力大、生活不规律、血压波动大的年轻人也需要注意，工作要学会劳逸结合，避免过度繁忙劳累。
其实，中风跟生活方式密切相关。因此，预防中风应该动静结合。

静就是要心静，避免情绪过激，狂喜、暴怒都可能诱发中风，所以要保持乐观愉快的心态，凡事看得开。
动就是要适度运动，年轻人可以选择有氧运动，比如跑步、打球、游泳等，老年人则最好选择柔缓的运动，比如散步或打太极拳等。运动能避免肥胖，增强体质，还能让人身心愉悦。
45岁以上，每年体检测脑血管功能从来没觉得哪不舒服，结果突发中风。这就说明，还有一些我们没法感觉到的危险因素，潜伏在我们身体里，容易一触即发。这就需要通过到正规医院体检来筛查，揪出潜在的危险。
建议45岁以上中老年人每年体检时，加上脑血管功能的相关检测，有助于在出现症状前，及时发现脑血管病。

如做颈动脉彩色超声检查，看看有没有颈动脉狭窄或斑块；做脑部磁共振，则能够整体详细地评估血管的状况等。尤其是高危人群，更应该每年检测脑血管功能。
正规体检加上脑血管功能检测，可以让医生综合判断是否有中风风险，若有一些异常指标，早发现早处理，就可以预防中风发生。而患者要做的，就是遵从医生嘱咐，控制好自己的血压、血糖、血脂和体重。