为什么说“人老脚先衰”？2点原因是根本！

兰天

为什么说“人老脚先衰”？2点原因是根本！

康爱多网上药店 2018-06-30 18:03:33

民间有句俗话说“人老先老脚，树老先老根”，上了年纪的人，就常会抱怨腿脚不方便。其实，腿对于我们身体来说是非常重要的，如果出现问题的话，生活也会受影响，所以保护腿部是一件很重要的事情。
一、“人老先老腿”或者“人老脚先衰”是为什么？1、生理性衰退
从中医的角度来看，脚是我们“四根”之本，也是经络学中的阳经之始，阳经之络。人的一生，腿脚一直在工作着，但也有“衰老”的一天。随着年龄增长，我们身体骨钙流失，骨密度下降，而肌肉也在逐渐衰减，更容易出现疲劳的情况。

2、容易受疾病影响
人上了年纪的时候，身体状况也不能跟年轻的时候相比了，本身血管“衰老”，腿部肌肉血供减少就容易影响到腿部的力量。而很多老年人血压高、血脂高，会加速动脉硬化的情况，导致血管狭窄，下肢缺血，更容易出现下肢冰冷、肿胀等情况了，也就是“老寒腿”。
二、老年人如何保护腿脚？对于老年人来说，保护自己的腿脚健康是一件很重要的事情，小编建议大家，在生活中应该多注意下面几件事情。
1、补钙
随着年龄的增加，我们身体骨钙流失，就容易导致骨密度下降，从而更容易出现骨质疏松等等问题，而最好的方法就是积极补钙了。所谓药补不如食补，在生活中，建议大家可以多吃一些奶制品、豆制品，有助于补钙。
2、注意腿部保暖
我们知道，上了年纪之后，身体的各个部位都是不同于以前年轻的时候的，所以更要注意保暖，特别是腿脚方面的。如果我们腿脚受凉的话，就容易诱发一些关节炎症，所以最好的办法就是预防受凉，注意保暖，当然，也要注意避免经常处于过于潮湿的环境中。

3、适当运动
俗话说的好，“生命在于运动”，对于老年人来说，适当的运动也是有利于腿脚健康的，小编建议大家，可以试试每天散步，在饭后至少30分钟后，散散步，活动活动腿脚。