天凉好个秋，血压易升高，注意监测用药！做到这3点，血压稳稳的

兰天

天凉好个秋，血压易升高，注意监测用药！做到这3点，血压稳稳的 养生杂志 2018-08-28 11:57:57

有研究数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。这对正常人来说没有什么，但对于高血压患者来说一定要注意监测和用药。

处暑过后，昼夜温差将进一步拉大，人们的血压也悄悄在升高。专家提醒高血压患者，应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的几率。

秋季预防高血压要做到以下三点

首先要均衡饮食

以清淡食品为主，多吃些维生素丰富的水果蔬菜，莲子、山药、银耳等都是降压效果比较好的食材，除此之外要少吃盐。

其次，运动要适量

适当的运动会对降压有很好的作用，但类似于登山这样的运动则会使血压骤升，甚至会引发脑血管疾病。

另外还要预防流鼻血

由高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，高血压病人鼻出血预示着血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。

养生君提醒大家，秋季是心血管疾病及脑卒中的高发季节，高血压患者更应提高警惕，应当每周至少测量两次血压。
如发现异常及时就医，确定是否需要及时调高用药量，以更好地控制血压，降低心血管疾病及脑卒中的发病几率。