养生知识—如何抵制“倒春寒”？中医给你支支招！

宋志宏

养生知识——如何抵制“倒春寒”？中医给你支支招！                   倒春寒在气候多变的春天是十分常见的现象，就是在春暖花开的季节，却又突然气温下降很多，让人感觉到十分寒冷，而且也证明了民间的俗语“打了春，别喜欢，还有四十天冷天气”。   所以说做好“春捂”是关键？春寒料峭之时，身体这五个地方必须“捂”！                                                                                                                 （1）捂头                                                                                                               中医认为头为诸阳之会，喜冷。但是对于有偏头疼的人，却不能受冷风刺激，出门宜带帽子或包头的巾。                                           （2）捂项                                                                                                             中医经络走行中与风有关的几个穴位在人头项部如风门，风池、风府穴这几个穴位被风入侵，会导致感冒。喜欢穿无领衣服的人，出门前想着带上围巾。                                                           （3）捂颈。                                                                                                         颈部为气管锁在之地，中医任脉的天突穴在此（胸骨上窝中央）有气管炎、哮喘、咳嗽的人要捂此穴。                                               （4）捂脚。                                                                                                          脚离心脏最远，也是肾经的起始地，平时最难温暖。所以我们外出时一定要穿厚的鞋袜。                                                                           （5）捂背。                                                                                                         人的背为“阳中之阳”主持人体气血运行的心肺，都在胸部，若背部保暖不好，寒冷通过背部影响局部肌肉或传入体内引起腰背痛，心肺问题，哮喘等与背部着凉有关。在平时我们要做好背部保暖工作最好穿长款衣服，年龄稍大的人不防再穿一件棉背心，不要让背受风。                                                                                   在春季里不易过早的晨炼，因为早上冷，有时有雾气重，粉尘多，老年人最好在下午气温回升后锻炼。唐代药王孙思邈说“春日宜省酸增甘，以养脾气”。也就是说在春天里少吃酸的，多加甜食，比如红枣，蜂蜜等饮食上多吃洋葱，芹菜等蔬菜。对预防伤寒感冒，春季多发的呼吸道感染大有好处，即可疏风散寒又能杀菌防病。初春寒冷之时，厚衣别着急脱，冷饮别着急喝，当气温持续回升15度左右的时候，再脱也不迟。为我们的健康照顾好自己和家人！                                   宋志宏                                2019年3月15日。

紫蝶

喜欢！精彩！点赞！

兰天

学习！欣赏！支持！

志和

好帖！学习！