运动时间以何时为宜? 根据正常人体(排除患病者)的生物时钟,太阳下山后交感神经活跃程度比白天要低,晚上肾上腺素分泌也较白天少。也就是说白天较夜晚适合从事动态及消耗体能的活动。更何况夜间植物不会行光合作用,夜间运动吸不到新鲜的氧气,对身体没有帮助。 黄帝内经也说:故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露。反此三时,形乃困薄。这段话的意思就是说:阳气是一个人一日之中用来应付外在环境事物的变化。
在每天依照人体阳气的多寡,可分成三时(三个时段): 1.平旦:太阳出来的时候,人的阳气刚产生。 2.日中:日正当中的时刻,人的阳气正当旺盛。 3.日夕:太阳快要下山的时侯,人的阳气已经转为不足了。气门(脐下三寸为关元穴,在关元穴左右旁开三寸为气门穴,为元气出入之门户)已经关闭。所以太阳下山后,就应该让阳气收敛于体内,不要再强行劳动筋骨,更不要将身体暴露于雾露之中。没有依顺者这三个阳气升降规律时段来运动,就会让身体渐渐疲倦消瘦。运动确实对身体好,但是在错误的时间运动确是对身体没有好处的,选错运动时间,对身体的伤害反而更大,倒不如乖乖睡觉来得好。
如今,越来越多的人选择中医养生,对中医理疗师的职业技能也是越来越注重,毕竟,事关自己的身体。 康复理疗是中国传统医学,与现代保健技术相结合的结晶,是针对亚健康人群进行咨询,预防、保健、治疗、康复为一体的新型的调理方案,是以中医推拿按摩,火罐,刮痧,物理疗法等方法,对亚健康康复保健和慢性病后期康复保健起到关键作用,同时也是市场需要,也是我国提高健康水平的最基本的要求。
目前,全国一线城市的熟练的康复理疗师月薪可达万元以上,二三线城市也可以轻松达到6000元以上。就业前景良好,如果你想创业,想挣钱,学习中医理疗是一个非常不错的选择。 辽宁沃野根据传统医学理论,通过艾灸、刮痧、拔罐、手法、穴位贴敷等方法,对人体身心及疾病的调理开设培训课程。致力于培养出专业技能强,职业素养高的专业性中医理疗人才。
地址:沈阳市和平区十一纬路88号1门皇城写字间701室 电话:31124716 网址:www.lnwyrz.com
|