每天坚持拉伸，15天后，身体发生了神奇的变化……（附动图）

兰天

每天坚持拉伸，15天后，身体发生了神奇的变化……（附动图）                                                         2019-08-25 00:11                    

                          

拉伸可以减轻我们肌肉的僵硬和身体的紧张，并帮助预防锻炼中不会受到伤害。

适当的拉伸，会让你的锻炼更好，使你保持活力和健康。所以，为了全身的舒展，选择瑜伽拉伸是必须的。

尝试下这7个瑜伽拉伸体式，让你感受到瑜伽带给你身体延展的快乐！

这一组「全身拉伸练习体式」，每个动作保持20-30秒，一起感受下

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一套完整的训练应包括动态拉伸+训练内容+静态拉伸。

无论你进行哪一类的运动，拉伸都是不可或缺的环节，它对于缓解身体肉眼可见的紧张状态，预防肌肉拉伤都有十分显著的效果。

这套动作转发收藏起来，坚持练哦！