高血脂的“祸根”找到了！3种食物吃多了，血液或会粘稠如粥

玉立

高血脂的“祸根”找到了！3种食物吃多了，血液或会粘稠如粥                                    

            

        2020-03-21 15:00                    

                          如果身体对脂肪类物质的代谢发生了一些异常，那么就很容易导致血脂偏高，这就是高血脂产生的原因。高血脂大家应该都不会陌生，它就是平时经常说的“三高”中的一高。血脂高会对血液的正常循环产生非常不利的影响，从而一起一些列的异常症状，比如肢体麻木、头晕、意识不清等。

实际上血脂升高与我们日常的饮食有着非常大的关系，既然已经知道高血脂会对身体造成巨大的损害，那么，我们就应该多注意。平时尽量远离以下几种食物或可防治高血脂，因为这些东西就是高血脂的祸根。

1、酒类。喝酒伤身，这是大家都有的共识，很多人可能只知道喝酒对肝脏不好，但其实喝酒多了也会导致血液粘稠，容易引起血脂升高。因为，酒精会使脂肪中的脂肪酶被激活，脂肪被释放后进入到血液中。同时，酒精对血液中的低密度脂蛋白有一定抑制和清除作用。因此，想要远离高血脂，平时一定要尽量戒酒，不要因为一时的贪杯拿自己的健康作为代价，这就非常不划算了。

2、高糖类。糖分摄入到体内会被转化成为甘油三酯，因此，如果平时总是摄入大量的糖分，血液中的甘油三酯自然会升高的厉害，从而血液就会变得非常粘稠。所以，建议平时应该要少吃一些乳糖类食品，冰淇淋和甜品也要适量，吃多了对身体非常不好。

3、高脂肪和高胆固醇类。高脂肪和高胆固醇类的食物会让体内的血脂比例失调，吃太多这类食物会让血液中的胆固醇在非常短的时间内出现明显的升高，从而导致血液粘稠度的增加，这样一来血管堵塞和心脑血管疾病发生的概率就会增高。平时不建议总是吃猪肝、肥肉、油炸类食品以及鸡皮等。

以上是想要避免出现血脂高，要尽量远离的一些食物，其实，远离高血脂不仅仅要在饮食上多注意，同样也要多进行体育锻炼。肥胖是高血脂的高危人群，一定要迈开腿将体重减下来。还要多喝水，不要等到口渴了才喝水，每天都要养成定时定量补充水分的习惯。
另外，每年进行定期的健康体检也是非常有必要的，能够及时发现自己身体的健康状态，及时作出相应的应对措施。