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改变中老年人的生活方式,从1、2、3、4、5开始 [复制链接]

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发表于 2020-4-19 05:24:09 |显示全部楼层
改变中老年人的生活方式,从1、2、3、4、5开始                                                         2020-04-19 08:52                    

                          

最近同学聚会,经常在一起讨论如何改变中老年人的生活方式的问题。之前,我在个人公众号里发过“健康是一种责任,更是爱”的帖子。强调个人健康的重要性和必要性。但是,究竟如何做好中老年人的生活方式的改变。 从中老年人到生命的终结,起码有二三十年的光阴,这段时间怎么过,是中老年人生的一大课题。我觉得中老年人要根据自己的情况,动手去经营生活, 才能让生活更美好!

我总结如下: 具体是做到一个“转变”、 两个“双不”、三个“坚持”、四个“保证”和五个“做好”。

大家认为中老年人,要改变自己的生活方式,就不能再走上一代的老路,不妨用新的生活理念来安排60岁后的生活。提倡 中老年人想玩就玩,想做什么就赶快行动,只要体力允许,想去的地方就立刻去!只要力所能及就出发,尽情地去看美景、高兴地去享美食,踏实地去充分享受社会回馈给我们的美好生活。免得走不动时再后悔!

1、 一个转变

中老年人生活方式的思想理念要转变。首先,如今养儿防老不太现实。 常言“久病床前无孝子”,要有自己渡难关的准备。子女有自己的工作和生活,要与他们保持一定的距离。有人认为“一碗汤”是最佳的距离 。这不是亲情的疏远,而是更深层的理解与宽容。只要身体能自理,就与儿女分居,独立生活。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上,而是要根据自身的条件和社会的现实,以自己的能力来安排自己的晚年生活。 其次,少管事,多养老。尽量不要去操心下一辈的 事,因为两代人在认知、生活方式上的差异,有时真的会“好心办坏事”。 不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉,就是不吃不睡,事情依然存在,不会有过不去的河,不要咸吃萝卜淡操心。 人老了以后,对儿孙的事,耳朵可以听,眼睛可以看,但嘴巴不要随便说。说了无效的事不说,做不了的事情不做。被动的事要看情况,儿孙独立才是福气。 放手让孩子们去做去闯吧,哪怕是碰壁,也是他们人生必须经历的路程和收获!第三,中老年人,不要多情于多做贡献。把自己的事情管好,少给子女添麻烦就是做贡献,就是大爱。自己到了退休的时候,理该享受自己的生活了!所以中老年人最要紧的是把身体养好,心态调好,把过好自己的日子放在首位。不要老了才养,病了才治。没有好的身体,一切都是浮云。最重要的,是多关注自己的生活质量和身体健康。要尽可能地多做些事情,让身体、牙齿、耳朵和眼睛保持更好的状态 。

2 、两个“双不”

一是不争、不撑。要明白人生的路走过去了一大半,什么事情也是司空见惯,对什么事不争才好。真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的,没有必要去争的没完没了;要明白人到了中老年人的年龄,对什么事不撑才对。任何事情都不要硬着来,不要说难受了,还想着孩子们的事没有搞好,还有什么事情没有去干,操心得不得了,自己硬撑着也要去参与,绳子断的时候就是在最细的地方出问题。 总之要轻松自在,很简单地打理好 “ 自己的事 ” ,不要去管 “ 别人的闲事 ” ,别操心 “ 老天爷的事 ” 。

二是不信、不气。不要轻意相信那些养生的鬼把戏,吃什么补药都不如一日三餐安排妥当,酸辣稀稠自己找自己的感觉。不能让别人说了算,就是吃的全是概念食品,也改变不了你身上的老相,不是吃了药,就能够长生不老,把钱花到不必要的地方去,还不如多吃点山珍海味,享享嘴福;不要找着生气。一生中生的气够多了,别人生气自己尽量做到不生气。不要把有些事情放在心上,老了要学的脸皮厚一些,不怕说,不怕议,不怕背后嚼舌头。还要少受委屈。遇到有些不讲理的人,稀里糊涂开上几炮出出恶气。

3 、三个“坚持”

一是 坚持开心,多一些快乐。 快乐每一天。精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。注意快乐还能让人的头脑保持活跃。 中老年人对任何事情都不能过于痴心、过于投入了。什么事都应该以“好玩的心态”来对待,不沉迷、不损情、不伤体,开心才是最重要的事。人总是不同的,你自己的喜好、快乐,只有自己才真正了解;什么真的适合,也只有自己试了才知道。所以,自己做主,经营好自己丰富多彩、舒心安逸的老年生活!

二是坚持运动,多一些活力。 坚持每天做适量运动,散步、打太极、跳广场舞、唱歌、游泳等,都能帮助中老年人保持身体健康,心境开朗、平和,每一天都有活力!任何锻炼都是循序渐进的,到了花甲以后,锻炼就是相对消遣的事情,带有一定的娱乐性质,要适当消耗。

三是坚持读书,多一些学习 。 人到老年,也需要每日俱进。读书进取,能让自己享受到阅读的快乐。如果能与朋友一起分享读书体会,谈古今论时事等。有可能的话,多学上一些兴趣爱好 ,不至于自己一天到晚看着墙壁发呆,没有自己的精神寄托,那呆痴就会找你,这是必然的。

4 、四个“保证”

一是保证有老窝 。 父母的家永远是子女的家,而子女的家永远不是父母的家。所以, 中老年人 要记住:要有个避寒挡雨的属于自己的家。

二是保证有老本 。 身体是人生的本钱,对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富也是自立的本钱。更是对儿女们的最大付出和大爱。老年以后,就一定要多注意健康资讯,保养全靠自己。 还要为应对意外而预留一些应急资金是非常重要的。退休计划不应该建立在耗尽有生之年所有可用资源的基础之上。

三是保证有老 伴。 少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻,到老才是最为重要的。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老年以后,总有一个会先走,自己的另一半一定要多珍惜!

四是保证有老友 。 要找上一些挚友,放松自己,该说就说,该唱就唱,释放自己的一些郁闷,共同享受自己的喜悦。让精神极大的放松,自然放松就是你身体正常运转的法宝,病魔才不容易上身。

老年人多交朋友,多与人来往,这个是没错的。但是,生活中的那些“无效社交”,一定要远离。比如同学、朋友聚会是为交流感情、增进友谊,但如果是拼酒、炫耀、攀比,或者是听人诉苦,就没必要参加了。

5 、五个“做好”

一是 做到吃好。 存在银行的钱,该用时候要用,想吃什么,就吃什么,快乐最重要。给自己该花一块的,决不去花八毛,你后半生的消费是有限的,没有必要对自己吝啬,也省不到那去,省了苦的只有自己。

二是做到 穿好 。 在穿衣打扮上,不要固守老观念,而要学会改变自己。穿上自己喜欢的衣服,再赶一趟时尚的潮流也行。老年以后,同样也可以好好地帅气、美丽起来。

三是做到 睡好 。 吃好穿好之后,还要睡好。每天起居作息有规律。只有睡得香,才能精神好。在生活中才有精力去“及时行乐”!

四是做到 玩好 。 退休以后,没有晚年,只有“玩年”,从玩出发,就是向快乐出发,就是向幸福挺进。把晚年当成“玩年”,好好地玩,玩在此刻,玩在当下,玩在生命的每一天!

五是做到 活好 。 昨天已经过去,明天还未到来,每一个人,都只是活在今天。过好现在,过好每一个今天,就是过好了一辈子。一定要自己找乐子,有自己安排晚年生活,把小日子过得津津有味。 总之,给自己一份更轻松的晚年生活。

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