尿酸的“克星”被找到了！豆腐竟然排第二，排在第一就是我们常吃

大志

尿酸的“克星”被找到了！豆腐竟然排第二，排在第一就是我们常吃                                    

            

        2020-11-24 21:30                    

人体排泄出来的尿液当中含有少量的尿酸，这是一种人体当中正常的代谢产物。
人体每天大约会生成约600毫克的尿酸，但这些尿酸都会被排泄掉，使人体当中的尿酸呈现一个平衡的状态，不会对人体健康造成影响。
但有时会因为体内尿酸驻留，从而使得人体当中的尿酸浓度过高。在这种情况下，就会使得人体出现高尿酸的现象，这种现象被称为高尿酸血症。

身体当中尿酸过多的时候，就会形成尿酸结晶，囤积在人体的各个关节当中。一旦堆积过多，就会诱发痛风的出现。所以说，一旦体内尿酸过高时，一定要快速的进行相应治疗，并且一定要调整好自己的饮食。
患有尿酸之后，可以适当的吃一些食物，能够起到降尿酸的效果，而且还会预防痛风的出现。

尿酸过高时，吃哪些食物能够起到降尿酸作用呢？
一、黄瓜
黄瓜是一种特别多见的蔬菜，含有很多对人体有益的营养成分。所含有的维生素类特别多，而且还含有尼克酸、胡萝卜素以及蛋白质和各种的微量元素。这些营养元素对于排毒、通便、补充维生素，以及保养皮肤都有着非常好的效果。
而且黄瓜有着利尿、消水肿效果，能够预防因体内尿酸过多使肾脏受损的作用。

除此以外，黄瓜属于低嘌呤蔬菜类，尿酸高人群食用黄瓜不会使身体当中的血尿酸升高，而且还能够起到降血糖、降尿酸的功效。
尤其是黄瓜当中所含有的硅成分，能够有效降低体内尿酸，还能够起到缓解痛风所带来的关节疼痛现象。

二、豆腐
豆腐是使用大豆磨浆，然后经过加工做成的一种豆制品。豆腐当中含有非常多的优质蛋白，有着植物肉的美誉。对于尿酸过高人群来说，不可以吃过多的豆制品，会使得体内的尿酸过高，很容易诱发痛风。
但是，豆腐在制作的过程当中，所含有的嘌呤成分大多被稀释。而且豆腐当中所含有的类固醇成分，有助于体内尿酸的排泄，能够起到促使尿酸降低的效果。

三、鸡蛋
虽然鸡蛋营养成分很高，但是鸡蛋属于低嘌呤的食物，而且富含各种营养元素。
对于尿酸高以及患有痛风的人群来说，完全可以吃鸡蛋，不但能够补充适当的营养成分，而且还可以促使尿酸代谢。

对于痛风患者来说，日常生活当中可以适当多吃一些黄瓜，能够起到利尿、消肿以及降尿酸的功效。
另外，可以适当的吃一些鸡蛋、豆腐，这两种食物有较高营养成分，而且不会使尿酸值上升，对于痛风病人来说，还可以为机体提供一些营养成分，有利于免疫力的提高。
但值得注意的是，如果尿酸高人群出现血管类疾病时，尽量少吃鸡蛋。如果食用过多，很容易使得血管类疾病加重，对健康不利。