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水煮一物降“5高”,不伤身绿色健康功效多,养颜护肤润肠通便 [复制链接]

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发表于 2021-2-6 09:43:48 |显示全部楼层
            水煮一物降“5高”,不伤身绿色健康功效多,养颜护肤润肠通便                                                         2021-01-30 11:28                    
                          导读:水煮一物降“5高”,不伤身绿色健康功效多,养颜护肤润肠通便
随着人们生活水平的普遍提高,现在人们的生活水平质量越来越高了,很多人每天吃的伙食也变得越来越好了,随着不健康的饮食习惯也会产生很多的疾病,最常见的“5高”:血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇,这些疾病发生也都变得很普遍,吃一些辅助的药物也或多或少会带来一些对身体的危害,今天给大家介绍一种水煮大白菜,能够有效的降低这5高,而且对身体的健康还能够起到很多的好处。

1. 保护心血管
大家可不要小看我们平常经常吃的白菜,白菜中含有比较丰富的维生素C和膳食纤维,这些营养物质对人体内的胆固醇能够起到一定降低的作用,对提高血管弹性也能够起到很好的作用。所以说常吃白菜能够起到保护心血管的作用。

2. 补钙
钙元素这种营养物质对人体的生长发育和健康有很重要的作用,大家常用的补钙的方式是喝牛奶,其实白菜中含有的钙元素也是很丰富的。经常吃白菜能够为身体补充大量的钙元素,尤其是对小孩子的生长发育是能够起到很好的作用的。

3. 养颜护肤
白菜中含有丰富的水分,常吃能够是皮肤更加弹嫩有光泽。不仅如此,白菜中含有的维生素C和E也是很丰富的,这些营养物质具有很强的抗氧化性,能够提升人体抗氧化的能力,从而能够起到美容养颜、延缓衰老的功效。爱美的人不妨可以经常吃一些白菜。

4. 润肠通便
肠胃不好的人多吃一些白菜能够起到很好的润肠通便的作用。白菜中含有丰富的膳食纤维,能够起到促进肠胃蠕动,从而能够起到促进消化、预防便秘、润肠通便的作用。

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发表于 2021-3-6 04:05:02 |显示全部楼层
燕呢窗花纸墨趣,风过屏梅笔砚香。

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