86岁中医的抗癌经验：不吃补品不运动，就爱在家做这1件事

玉立

86岁中医的抗癌经验：不吃补品不运动，就爱在家做这1件事                                                         

2021-08-18 00:55                    
                          王锦之医生从医60余年，是王氏中医世家第19代传人。王老因年轻时总是熬夜工作等原因，虽然是名医，但他也很不幸的患上了结肠癌，但疾病并没有影响到他长寿与事业，86岁王绵之成为一代医宗。当记者问到王老的抗癌经验时，他说：“非常简单，我不吃补品不爱运动，就爱在家做这1件事！”

一、这一件事情就是：打坐
王老认为，打坐冥想可以使人修养身心，千万不要小看情绪对疾病的控制与影响，美好而又平静的心情是最好的“抗癌药”。人的每种情绪都对应着一个脏腑，怒伤肝、思伤脾……易怒、焦躁、忧郁的情绪不利于身心健康，气则伤身，养好心是战胜疾病的关键，心静下来，大脑和身体会得到放松，对病情有很大帮助。
二、打坐冥想的具体方法：
1、坐在舒适地方，如毯状物、椅子，然后盘腿而坐，五指张开放于膝盖上，让身体处于放松状态；
2、在保持全身放松状态下，肩部慢慢舒展，收腰，挺胸，收颌，头部保持水平；
3、慢慢闭上双眼，然后睁开看向鼻尖慢慢凝身后抬眼，反复几次可以使视野范围更广；
4、用腹部深呼吸，向外呼气时肚子处于收缩状态，呼气时肚子鼓起，同正常呼吸节奏即可。一边呼吸一边让大脑处于空白状态，可冥想清新画面使身心放松，慢慢一呼一吸多次，通过呼吸可使肺部扩张、收缩，反复几次可排出身体浊气
5、保持这种状态15分钟左右，当双腿和脚掌麻胀感增强时，可将双腿收起向后交叉，双手交叉抱膝而坐，深呼吸待麻胀感消失后站起身。

三、打坐注意事项：
1、冥想时间根据个人情况而定，一开始很多人都坐不住，那也不用勉强自己，随着每天固定时间的练习，就可以慢慢感到心越来越平静，时间也会越来越长。倒不是说时间越长越好，只要可以达到调整心情与身体的目的就很好。
盘坐过程如果无法静下心，而且腿出现疼痛感，可以先按揉腿疼部位，即为胆经，轻轻按揉几次可消除疼痛感。在没打坐时，很难感觉身体出现的细微疼痛，但如果静下心来打坐时，身体哪些部位会出现疼痛就很明显。哪里疼痛就慢慢按揉，中医讲“不通则痛”。
86岁王老每天运动量很少，只做力所能及的家务劳动，从老不会强迫自己做超出能力的剧烈活动。王老也不爱吃补品和保健品。除了每天会正常吃药意外，对抗癌症的方式就是打坐冥想，