56岁大姐养骨半年，骨密度从-2.5到0.9，建议大家这2种食物可多吃

玉立

56岁大姐养骨半年，骨密度从-2.5到0.9，建议大家这2种食物可多吃                                                         2021-12-16 00:00                    
                  随着年龄的增长，人体各组织功能也呈现衰退趋势，特别是中老年人，身体素质的下降使其身体极易受疾病侵袭。相信每个人走在公园都会发现这样一种现象，一些老人拄着拐杖或坐轮椅，这种人群并不多见。事实上，随着年龄的增长，骨骼的改变，特别是骨量的减少，严重地影响了人的正常生理活动。老年人容易出现骨质疏松，主要是由于身体内钙流失造成的。

相反，身体功能在衰退，因此吃进身体的食物中对钙的吸收就会减少，这会大大增加骨质疏松的发病率。
案例：56岁大姐养骨，半年前，骨密度由原来的-2.5增加到0.9，她是如何做到的？
有一位56岁的妇女在公园里，她就是王大姐，她也是这个群体的一员。王大姐可以说身体很硬，很少生病，但过了50岁，她显然觉得自己身体远没有以前那么差，特别是腰酸腿痛的问题也越来越多。
按照王大姐的检查结果，医生告诉王大姐她的骨密度非常低，已经降到-2.5，如果再不注意就很有可能导致骨质疏松，王大姐听到这个消息也感到震惊。

针对自己的骨骼状况，王大姐十分重视，从医院做了检查，并按照医生的嘱托，开始给自己补充营养，并在多方面改善了生活习惯。如此半年后王大姐再次到医院进行复查时，她的骨密度已上升至0.9，连医生都十分吃惊，医生得知王大姐的做法后，连忙称赞。
二、提醒：2种食物经常食用，或者可以养骨。
1.多吃含钙高的食物
随着年龄的增加，体内钙离子的流失也越来越严重。腰酸腿疼的症状有可能是由于缺钙引起的。
在这种情况下，要多给身体补充一些高钙的食物，王大姐平时喜欢吃腌菜，可以说每顿饭都不离身，但是这种咸菜里面所含的盐分很高，这也是造成钙流失的罪魁祸首。
自医生提醒以来，王大姐再也不碰腌渍的咸菜，而是从平时的饮食中为身体补充更多的钙质食物，每天都要坚持吃。

2.饮食上要注意补充维生素D
要提高骨密度，首先要多注意给身体补钙，很多人在使用高钙食品后，身体并没有完全吸收这些钙质，所以这段时间要吃些维生素D，以促进身体对钙质的吸收。
在医生建议病人多给身体补充钙质的时候，经常会提醒一句要与维生素D一起服用，这样才能起到补钙的作用。

结论：一旦发生骨质疏松症问题，会给工作和生活带来极大的困扰，严重者极有可能丧失行走能力。
由于王大姐对自己的病情很重视，所以她严格要求自己，正视自己的病情，并配合医生进行治疗，这样才能很快康复。
因此健康无小事，当身体出现问题时，所有人都要重视，必要时到医院寻求医生的帮助，相信只要大家坚持不懈，尊重医嘱，积极配合治疗，恢复身体健康也是指日可待的。