饮食养生保健歌

浪淘沙

            饮食养生保健歌

养生保健营养造，符合科学最可靠。

粗粮配食软血管，大米为主玉米少。

少吃畜肉宜鱼蛋，盛食蔬果瘦肥腰。

限食盐腌肉鱼菜，动脉硬化自然跑。

吃饭过饱难消化，老人餐食八分饱。

日饮足水喝点奶，滋润肾胆结石淘。

红萝卜抗白内障，白菜红苕抗癌效。

大蒜防治糖尿病，番茄消化利肾尿。

黄豆红枣养肠胃，润肺乌发吃核桃。

搭配蔬菜与水果，有氧运动别忘掉；

当笑则笑心情好，人活百岁乐逍遥。

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好帖！有益健康。

春水东流

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浪淘沙

当笑则笑心情好，人活百岁乐逍遥。

浪淘沙

养生保健营养造，符合科学最可靠。

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惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。