建议中老年人：少吃瓜子花生，家中3种零食要备齐，好吃不上火

玉立

建议中老年人：少吃瓜子花生，家中3种零食要备齐，好吃不上火                                                         2022-04-01 11:50                    

   我的人生格言就是：世上唯有美食不可辜负。
所以我经常在吃吃喝喝的路上，别人想着年纪大了以后，要去跳广场舞，我想的却是，我老了以后该吃些什么好。
我虽然爱吃，但是吃的食物也算是健康，还会专门去研究一些什么年龄适合吃些什么食物，又不适合吃些什么。
前些天回爷爷家里，看见一群中老年人围坐在一起嗑瓜子花生，我就让他们少吃一些瓜子花生，太上火了。
但是大人总是有些傲气，越是建议不要吃啥，就越是要吃，这就导致他们第二天嘴巴都磨破了，家里一桌子好菜只能我一个人吃得开开心心。
虽然可能讲了这个道理，也不一定会听。但是我还是建议中老年人：少吃瓜子花生，好吃是好吃，但是太上火了，图一时口舌之快，要难过上好长一段时间呢。

大家嘴馋的时候，也不是只有瓜子花生才好吃，这3种零食家中可以备齐，好吃还不上火，放心吃就好了。
第一种：九制陈皮
陈皮是个好东西，既好吃又健康，一丝一丝的，可以慢慢吃。每一根吃着都是酸酸甜甜的口感，其中还掺杂着陈皮特有的清香，有一种天然的气息，闻着特别舒服。

而且陈皮并不是嘴上说说的健康，对于中老年人来说，它确实属于一种应该多吃的零食。
首先吧，中老年人一般食欲都不好，陈皮酸酸甜甜，有利于促进食欲，它的膳食纤维含量丰富，不用担心食物积存在肠胃里，有助于肠胃消化。

而且它还有滋补的功效，不但吃了食欲好，而且还能提高身体的抵抗力。家里常备上一些，可以吃很久，嘴馋就拿出来嚼嚼。

第二种：柿饼
大家应该没有人没吃过柿饼吧？清甜软糯的口感，可是很多人喜爱的一款零食。
讲真的，我并不喜欢吃新鲜的柿子，但是非常喜欢吃柿饼，最早开始吃柿饼的时候，也是爷爷奶奶家里常拿一些给我吃，小时候就觉得很多中老年人家里都会有这样零食。

这可比瓜子花生强多了，它们的价格其实相差不大，但是瓜子花生上火，给人的身体带来的是负向的能量，而柿饼能促进消化，还可以清热润喉，非常有利于中老年人的身体健康，带来的是正向能量。

第三种：桂花糕
桂花糕是我们传统的中式糕点，已经有几百年的历史了，至今还出现在大街小巷，也足以证明它的美味。

好的味道有了，那还得健康。桂花糕采用的原料非常简单又健康，而且跟现在蛋糕店里很多的糕点都不一样，它不是烤出来的，而是蒸出来的。
烤出来的上火，而蒸出来的桂花糕，不但不会上火，还可以降火，起到滋润的作用。

而且桂花糕软糯的口感，桂花和糯米粉的清香，都是中老年人喜欢的。不然每年，怎么会有那么多人去采摘桂花制作桂花糕呢？

这3种零食，我们可以在家里囤上一些，家中常备，让它代替瓜子花生的存在，好吃不上火，对中老年人的健康是有好处的哦。