血管堵塞的“祸根”不是肉，世卫组织呼吁停止食用，好多人还在吃

玉立

血管堵塞的“祸根”不是肉，世卫组织呼吁停止食用，好多人还在吃                                                         2022-04-17 00:40                    
                 血管阻塞对我们的健康特别有害，脑血栓形成是最常见的脑梗死类型。当我们的大脑组织长期缺氧时，它会导致软化和坏死。一旦脑血栓形成，对我们的大脑特别有害，即使患者自己接受治疗，也会留下各种后遗症，大多数脑血栓形成是由血管阻塞引起的。
血管阻塞与饮食不当有很大关系。吃什么容易堵塞血管？很多人可能会说肉，但血管阻塞的祸根可能不完全是肉。世界卫生组织呼吁停止进食，许多人可能还在进食。让我们详细介绍一下，看看你的血管是否好？

事实上，红肉通常含有更多的脂肪和胆固醇。吃得太多很容易影响正常的新陈代谢和血液循环，导致血管中越来越多的垃圾，从而增加血管堵塞和变硬的可能性。然而，有一种食物也是血管堵塞的祸根。世卫组织停止呼吸，但许多人可能仍然不知道，不能放手。
数据显示，全球约有50万人死于心脑血管疾病，因为摄入过多的反式脂肪酸。

因此，反式脂肪酸是血管阻塞的主要根源！世卫组织还呼吁各国停止食物中的反式脂肪，以降低心脑血管疾病的风险。
虽然脂肪是人体所需要的一种营养元素，但它也可以为身体提供能量，但脂肪也有好的和坏的，好的脂肪有利于人们的健康，如不饱和脂肪，坏的脂肪会危害健康，反式脂肪酸是坏的脂肪。过量摄入反式脂肪酸，容易导致低密度脂蛋白胆固醇升高，导致肥胖，你知道，肥胖已经被世卫组织视为一种疾病，没有健康的脂肪。

一旦肥胖，就会增加血管阻塞和动脉硬化的风险，更容易得三高(尤其是高血糖)，甚至在一定程度上增加患癌症的风险。
一些调查还发现，过量摄入反式脂肪酸也会降低人们的记忆力，损害大脑健康。老年后患阿尔茨海默病的可能性相对较高。

反式脂肪酸藏在哪些食物中？
人工反式脂肪在生活中更为常见，许多人经常吃零食和烘焙食品，如蛋糕、奶酪、人造奶油、人造黄油、糕点、饼干、花生酱、各种油炸零食、牛奶精华等。由于反式脂肪的保质期较长，因此受到许多企业的青睐，既能延长保质期，又能降低成本，为什么不呢？但对消费者来说，他们可能不知道早期的技巧。
因此，我希望你平时尽量少吃含有反式脂肪酸的食物，这可能会大大降低血管阻塞的风险。即使你不经常在外面买这种食物，也建议你在家做饭时少油炸和烧烤，烹饪方法更轻，烹饪更多。
在食物选择方面，你通常可以吃含有不饱和脂肪酸的食物，如燕麦、鲑鱼、豆腐等，这对心血管健康有益。还有各种各样的新鲜蔬菜和水果，我们也应该经常吃，补充膳食纤维和各种维生素，促进新陈代谢，血管也会受益。

特别要提醒肥胖、三高、久坐不动、45岁以上的人，多加注意。
除了反式脂肪酸，要保护血管，还有一些食物不能多吃。
浓肉汤：在许多老一辈人看来，他们认为白色浓汤含有大量的营养，多喝对身体有好处。但事实上，相反，浓汤变成乳白色，因为脂肪溶解在汤中，浓汤中的脂肪和油含量远远大于营养，喝得太多，但容易损害血管，加速血管堵塞。
高淀粉食品：我们经常吃米饭馒头等精细主食，富含淀粉和碳水化合物。虽然这也是人体所需要的营养，但长期大量食用不利于血管健康。因为如果你吃得太多，很容易增加体内甘油三酯的水平，从而增加血脂水平和血管堵塞的风险。

综上所述，导致血管阻塞的食物不是肉。适当地吃一些白肉实际上是有益的。反式脂肪酸对心脑血管疾病有很大影响。对于含有反式脂肪酸的食物，建议尽量少吃。