很多人都在找的养胃知识，全在这里，记得收藏

大志

很多人都在找的养胃知识，全在这里，记得收藏                                                         2022-06-17 21:22                                       
                                       

生活中，我们大多数人都有胃不舒服的习惯，比如说消化不良，或者是肠胃吸收不好。经常出现便秘或者是腹泻，腹胀的情况，尤其是一些虚弱的病人，比如说慢性疾病的人，他同时会伴随着消化功能的减退，一些食物不能完全吸收代谢发生等问题，所以日常生活中我们要养好胃。以下的这些养胃知识，大家可以多多学习。

养胃应该吃什么食物好呢？这些食物要经常吃，比如说红枣，山药，猴头菇，萝卜，小米等等，这些食物具有促进消化保护肠胃的效果，所以大家日常生活中不妨去用这些食物做一些美食，比如说红枣小米粥，猴头菇粥，萝卜牛腩汤，红枣南瓜粥，山药莲子粥等，这些都是非常好的养胃食谱，大家日常生活中可以把这些粥做早餐，或者是当作主食吃。

那么，肠胃不好的人也要避开一些水果，尤其是含凉性寒性的水果，要少吃这些水果。对于肠胃虚弱的病人来说，还有想养胃的朋友来说，少吃一些寒性水果，比如说山竹，香蕉，柚子，柿子，椰子，桑椹等等，这些食物的话尽量少吃。酸性食物比如山楂，柠檬，李子，青梅等等，如果是肠胃虚弱，比如说肠道黏膜受损的朋友，建议近期不要多吃这类的水果，以免造成更严重的损伤。

对于肠胃不好的人，喝茶也要注意，少吃寒性大的绿茶等等，可以喝一些桂花茶，茉莉花茶，大麦茶，这些平稳的茶可以帮助更好地调节肠胃，促进消化。

肠胃是慢慢的调养，日常生活中不要吃一些过于刺激肠道粘膜的食物，比如说吸烟，喝酒，喝咖啡，还有烧烤类，油炸类的食物，对肠胃的影响也很大，还有比较甜或者是酸的，或者是过冷过硬的食物，对肠胃影响也非常大，另外也要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样可以保护好肠胃健康。

对肠胃的影响，也是我们生活一些小的不良习惯造成的，慢性肠胃疾病的形成需要很长的时间，比如说我们生活中的不良习惯，包括压力过大，饮食不定，比如说不吃早餐等等，经常喝冷饮，喜欢熬夜，暴饮暴食，另外作息不规律，喜欢吃辛辣的食物，还有长期吸烟，空腹吃一些酸性或刺激性大的食物，对肠胃的损伤也非常大，所以日常生活中要改掉这些不良习惯，慢慢的将肠胃养起来，然后希望大家关注健康七点，让更多人受益！

扬帆

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