小米粥配它煮粥喝，调节肠胃，分解脂肪，轻松瘦出小蛮腰

大志

小米粥配它煮粥喝，调节肠胃，分解脂肪，轻松瘦出小蛮腰                                                         

2022-07-03 20:57                                       

            小米是我们日常生活中除了大米最常吃的粮食，它含有丰富的维生素，营养价值非常高，无论大人孩子，常吃小米粥对身体都是有好处的。

我们常常喝的小米粥含有丰富的纤维素，小米粥可以帮助肠道和胃部的消化，让身体快速的分泌脂肪，常喝小米粥对有便秘的人特别好，可以起到缓解便秘的功效。

喝小米粥会加快身体的新陈代谢，促进肠道的蠕动，使我们的消化更好，而且多吃一些和小米搭配的餐食，可以降低血糖，快速分解体能脂肪，体内脂肪含量平衡了，血糖也就降低了。
小米中含有大量的维生素B和其他一些微量元素，常喝小米粥还能有效的预防由于缺乏维生素B而得的一些疾病，比如：口角炎、脚气以及防止生头皮屑。
小米和苹果搭配煮粥是很好的搭配，因为苹果中富含胶质和向量元素铬可以是身体的血糖稳定，降低胆固醇。常吃苹果还可以预防感冒、癌症、铅中毒。在家里煮小米粥的时候放一些苹果进去，可以增加食欲，促进消化的功效，常喝小米苹果粥，消化好了，就能排毒减肥。
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