每天吃一个煮香蕉，排出毒素，睡眠好了，肠道通畅了，早食早受益

大志

每天吃一个煮香蕉，排出毒素，睡眠好了，肠道通畅了，早食早受益                                                         2022-08-01 09:40                                       

               春天一到，喉咙总是不经意的疼痛，咳嗽也总停不下来。今天，小编就为大家安利一道简单的法子，保证你尝试一次就有效！这个方法是学中医的朋友推荐的，把平时直接食用的香蕉加上冰糖和百合炖煮，绝对有效。还你一个清爽干净的好嗓子！抓紧和小编做起来！

【煮香蕉的方法】
第一， 准备两根香蕉，十克百合。适量的冰糖。
第二， 香蕉扒开外皮后，写成小段备好。百合洗干净放入锅内，加入适量的清水和冰糖，炖煮二十分钟左右。

第三， 随后加入香蕉段，小火炖煮两分钟就可以和汤水一同饮用了。保持一天两次，食用三天以上，就可以有效起到缓解咽喉疼痛的效果哦。还可以加上几颗枸杞，食疗价值更高。

【香蕉的营养价值】
第一， 食用香蕉是最快速的补充能量的方法，很多运动员会在上场之前食用香蕉，保持体内充足的葡萄糖含量，而香蕉中的营养成分也是能够最快被消化器官所吸收的，煮香蕉营养更容易消化哦。
第二， 香蕉中含有的纤维物质，是一种特殊的可溶性纤维成分，能够提高肠胃的消化功能，经常食用可以调整肠胃的机制，滋润肠道，排出毒素，还可以保护胃黏膜。

第三， 香蕉味甘、性寒，能够快速的治疗肺热，从而起到清热解毒的功效。除此，经常失眠的朋友可以多食用煮香蕉，可以帮助安抚神经，提高睡眠效果哦，每天晚上吃几个煮香蕉，睡眠好了，肠道通畅了。
煮香蕉，最简单最有效的止咳法子，你们学会了吗？

文华

好帖！学习！

甲丁

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继红

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文华

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