花生和它一起吃，堪比阿司匹林！每天来一勺，血管干净

玉立

花生和它一起吃，堪比阿司匹林！每天来一勺，血管干净                                                         

2022-11-14 18:30                                       

       生活压力大，人们感觉身体越来越不如从前，怎么办？
俗话说：药补不如食补。
花生，富含蛋白质，含大量的植物固醇，常吃能延年益寿，还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。

花生是“长寿果''，功效神奇！
1、降低胆固醇
花生所含的油酸、亚油酸等不饱和和脂肪酸和植物固醇对人体有益处，
均
具有抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等
作用，从而降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。
2、润肤抗衰老
花生含有维生素A、维生素B、维生素、氨基酸等等，这些常常吃会美容肌肤，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。
3、提高记忆力
花生富含人体必需的八种氨基酸，
常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。
另外花生还所含有卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。
4、养胃暖胃
花生能对付霜降时节高发的胃病，有意识地吃一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、红薯等等，便可以达到养胃暖胃的目的。

怎么吃花生最好？
花生想要吃得健康，吃得营养，
建议是将花生晒干或者水煮之后吃，
然后注意水煮的时候不要加过多的盐分。
这样做出来的花生往往所含的营养成分保留完整，营养价值比较高，也容易吸收，味道也是非常不错的，
在平时吃上几粒，十几粒，对身体健康是很有好处的，值得试试。
花生和它一起吃血管干净
1、花生+黑豆（防血栓、中风）
黑豆属于粗粮，我们在煮粥的时候一般会放一点黑豆，也可以
把其制成豆浆当做早餐喝，非常有营养。
而且将花生和黑豆一起吃的话，就能起到非常好的防血栓和中风症状。
2、花生+豆浆（补钙、降血脂）
花生和豆浆真的是黄金搭档，补钙，易吸收，豆浆降血脂，高血压的人非常适合喝，
花生豆浆中老年人要多食用，延年益寿，而且润肺，化痰，
比超市里买的豆浆奶粉喝着有营养多了。
3、花生+猪蹄（补血、滋补）
花生炖猪蹄具有催乳、滋补、补血功效，适合产后女性补充营养。
平时大家用来滋补身体也是非常不错的选择，猪蹄丰富的蛋白质胶原还能让皮肤保持白嫩饱满。

虽然花生好处多，但是这3类人不宜吃花生！
1、不宜大量吃
花生脂肪跟蛋白质的含量是比较高的，如果大量食用之后一般消化吸收不太好，因此
很容易导致消化不良。
2、寒湿凝滞体质不适合吃
花生当中含有比较伛的蛋白质跟脂肪
，
脾虚腹泻的人群跟体质寒湿的人群甚至是肠胃功能不太好的人都不适宜吃。
3、油性肤质人群不适合吃
花生本身含有的油脂是比较高，如果这类人群经常吃的话很容易长痘痘。
健康小贴士：
看完这篇文章以后，不要再单吃花生米了，加上这一物，辅助降血脂、降血栓、防老花眼等等的好处太多了。