这3个共性，“长寿老人”都拥有，若能占其一，恭喜你，福气满满

白乙

这3个共性，“长寿老人”都拥有，若能占其一，恭喜你，福气满满                            2022-11-19 11:03                                       

                                       

人的生命是瞬息万变的，但到了中年，身体的衰老就会加速，头发开始变得花白，脸上的皱纹越来越多，身体也越来越差，有些人每隔几年就要去一次医院，这是一件很让人绝望的事情。

其实，那些“长寿老人”都有共同之处，可以看一下，如果能占一个，也是有福气的。

1、保持积极的态度

人到了老年，心态会发生很大的变化，很多琐碎的事情都会给自己带来麻烦，让自己保持平静。如果没有太多的情绪波动，那么就不会引起身体的不适，这对于保持一个良好的精神和精神状态都是很有好处的，所以，要想战胜老化，保持一个积极的心态是很重要的。

2、持续的运动

良好的体质是长期的健康运动，一般人的寿命比较长，都会养成良好的运动习惯，比如跑步、跳绳等。老年人可以选择散步、跑步、打太极等运动。要有规律的运动，不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以帮助增强体质，防止身体的各种不适。

3、补充关节营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

4、注意饮食的营养

随着年龄的增长，很多事情都会变得更加困难，体力的消耗也会变得更大，营养也会慢慢的流失，让人有一种不舒服的感觉。平时注意养生的老年人平时要注意饮食，尽量不要吃太多的油腻的食物，尽量选择清淡的食物，这样才能保证身体的健康。

结论：人老了不可怕，关键在于保持身体的健康，合理的饮食和合理的作息时间，可以让你的身体状况得到很大的改善，让你在面对老化的时候，更加的舒服。

文华

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