常年坚持下面这组运动的她，虽然已经年过四十，但是状态却很棒

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常年坚持下面这组运动的她，虽然已经年过四十，但是状态却很棒                                                         2022-12-11 18:49                                       

         导语：对不少女性朋友来说，在结完婚生完宝宝之后，就会将自己的重心放在家庭方面，反而疏忽了对自己的重视，开始出现身材走形，皮肤粗糙的问题，衰老的速度要比同龄人快很多，但也有一些人反其道而行之，非常注意自己的保养，今天的主人公就是这样一位女性，快来看一看吧。

常年坚持下面这组运动的她，虽然已经年过四十，但是状态却很棒

在她的生活照中大家也能看到，她的状态非常好，脸上没有任何沧桑的感觉，而年龄也仅仅只是一个数字，在她身上只有成熟女人的风韵气质，并没有年纪带来的衰老。这样的好状态，相信很多人都非常羡慕吧。

下面小编就带领大家来锻炼几个普拉提的动作。
动作一：复合拉伸

动作二：腿部训练

这个动作非常适合我们这种刚开始锻炼的人，而且也非常的简单，睡前我们可以在床上蹬一蹬，既能够瘦腿型也能够减脂，何乐而不为呢？
动作三：腰腹训练

这个动作需要我们双腿合拢，然后弯曲，双手拉动拉力器，同时带动上半身向上运动。这个动作能够让我们的身形变得更加的迷人，同时还能够瘦肚子和腰部，能够有很好的减肥作用。

这些运动是比较简单的，对于我们这些初学者来说，如果能够借助拉力器，能更能够起到事半功倍的效果。

结语：大家不妨对比一下，如果自己也想恢复之前的好身材，不妨现在就行动起来吧，管住嘴迈开腿，坚持下去就能收获全新的自己。