男性衰老“加速器”公布，烟酒排第6，第1名多数哥们“难以启齿”

白乙

男性衰老“加速器”公布，烟酒排第6，第1名多数哥们“难以启齿”                                                         2023-01-25 01:00                                       

          “岁月催人老，风月花鸟一笑尘缘了”，衰老是一种自然的规律，但也是每个人都不想面对的事情，尤其是男性的衰老，那么影响的将会是一个家庭。衰老虽然是没有办法抗拒的，但是是能通过人为的方式来延缓衰老的时间的，也许是因为大家的方式不同，导致很多同龄人看起来却像是相差20-30岁，比如郭德纲，吴奇隆，林志颖，这3位高流量的男明星，虽然他们同岁，但是从外貌上看却像是51岁、27岁、27岁（如下图）。也许就是因为生活中的几个衰老“加油站”在做崇，大家如果想老得慢一些，请大家仔细阅读全文哦。

男性衰老“加速器”公布，烟酒排第6，第1名多数哥们“难以启齿”
第6名、吸烟喝酒
抽烟不仅对肺不好，还对皮肤不好，香烟中的尼古丁会让皮肤血管收缩，这样就容易出现皱纹。吸烟的人比不吸烟的人皱纹会提早出现十年，那么你也就会比同龄人看上去显老十岁。 对于男性来说，如果不想衰老过快，建议在日常生活中及时改掉吸烟喝酒的坏习惯，不仅有助健康，同时还有助延缓衰老的到来。

第5名、欲望强
夫妻生活和工作一样，如果工作累了，你就要懂得休息。如果精力旺盛，其实应该克制一些，这样不仅仅为了自己的身体着想，也为了以后的夫妻生活更和谐。建议所有的男性朋友，做什么事情都必需有一个度，这样才会让你老得慢一些。

第4名、熬夜刷手机
很多小可爱都有睡前玩手机的习惯，虽然，在玩之前都会说，自己玩两局游戏、或者刷半个小时短视频就睡觉。经常熬夜玩手机，会让我们皮肤和身体机能衰老速度加快。因为我们的皮肤晚上10点到11点处于我修复自我调节的状态。

第3名、长期久坐，不运动
上班工作，长期久坐不起，除了屁股大，还有肚子大，最严重就是提前变老。缺少运动也就使身体的新陈代谢受到影响，从而加重身体器官的负担，加速器官老化。男人想要衰老更慢一些，平时尽量要抽出时间进行适当的运动，对身体健康更有益处。

第2名、喝水少
我们身体有90%是有水分组成的，如果当你出现了口渴的话，说明身体已经严重缺水。多喝水可以促进血液循环，加快新陈代谢及毒素的排泄。从而对心血管及肾脏有很好保护作用。建议每天至少饮水量在2500毫升左右。从而防止加快衰老。

第1名、进补过度
很多男人为了保持男人本色，有点亚健康的状态可能会去进补，男性是可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持夫妻生活能力，还可能越补越虚。

男性朋友想要老得慢，最重要的一点就是运动，俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多男性朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——普拉提
下面就是为大家整理的三个简单入门级普拉提动作，让你能够轻松上手，收藏一下，让自己的身体慢慢运动起来吧！
动作一：腿部训练
首先需要躺在瑜伽垫上，上半身保持不动，双腿借助拉力器，上下摆动，与地面成90°为一次，每天坚持做3组，每组20次即可。

动作二：手臂训练
该动作需要坐在瑜伽球上，双脚踩住拉力器，双手握住拉力器，匀速往胸前提拉，每天坚持做5组，每组20次即可。

动作三：复合拉伸
做该动作时需要训练人员坐在瑜伽垫上，借助拉力器的帮助，双腿和上半身来回伸缩，每天坚持做3组，每组15次即可。

普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

结语：延缓衰老很简单，改掉自己的恶习，帮助自己养成一个良好的生活习惯，每天坚持30分钟的运动，就能帮你延缓你的衰老速度，拿起你手中的拉力器，一起加入普拉提运动的队列中来吧！