102岁老人腰不酸腿不疼，不爱锻炼喜欢吃肉，他的长寿秘诀就4个字

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102岁老人腰不酸腿不疼，不爱锻炼喜欢吃肉，他的长寿秘诀就4个字                                                        2023-10-05 01:07                                            

发布于：四川省
   
         世界卫生组织发现，人的健康与寿命：17%取决于环境，15%取决于遗传，8%取决于医疗，60%取决的是生活方式。如此看来，一个人健康的科学的生活方式，对长寿的作用功不可没。来自杭州的102岁史青荣老人，不喜爱锻炼喜欢吃肉，腰不酸腿也不疼，谈起他的长寿秘诀，他总结了4个字。

1、不爱锻炼
这位老人生活中不爱锻炼，能少动就少动，都说生命在于运动，可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院。中老年人人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则承受不住，久而久之，就会加速器官的衰老。相比年轻人，中老年人在运动中更要注意做到适度，预防损伤。一味地冲击高难度、大强度是绝对不可取的。

2、喜欢吃肉
老人生活中非常喜欢吃鱼肉，几乎每天都会吃一点，经过研究人员发现，吃鱼肉的确可以助人长寿。摄取鱼肉当中的有益脂肪酸，可以使死亡率大大的降低，坚持吃鱼的人会比不吃的人更加长寿。吃鱼肉还可以有效降低胆固醇、血脂，增强记忆力，经常吃还可以预防骨质疏松，对于开始衰老的中老年人都非常有益。

3、长寿秘诀
谈起这位老人的长寿秘诀，他总结了4个字：心情愉悦！保持一个积极乐观的心态，少生气。据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，要比悲观的人更健康。由此可见，心态乐观方能长寿，保持平淡宁静、乐观豁达，这样的人才会健康长寿。

其实长寿并没有什么秘诀与方法，重要的是保持健康的生活的习性，养生，要从日常生活着手。良好的生活习惯、开朗的心情、合理的饮食、适度的运动，都是保持健康不可或缺的元素。只要做到这些，就相当于拥有了真正长寿的秘诀。

扬帆

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