心脏是一个让你“伤”不起的器官，5个信号一出现，警惕心脏病

兰梅

心脏是一个让你“伤”不起的器官，5个信号一出现，警惕心脏病                                                         2024-01-05 02:27                                       

     发布于：四川省
   
        心脏是一个让你“伤”不起的器官，因为，没有心脏，就没有生命！
心脏，大约相当于一个拳头大小，却承载着一个人的生命重要体征，推动血液流动全身各处，包括各个器官、组织等。
《黄帝内经》记载，“

60岁李先生在一年前因急性心肌梗死入院抢救，医生在李先生心脏闭塞的冠状动脉内放了支架。
但，没想到术后一个月，李先生在讲话时，突然意识丧失、倒地、呼吸停止，拨打了120，送往医院，不幸的是，经抢救无效而离开了。

记住，5个信号一出现，可能是心脏病！
心脏病发作前，会突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律等情况。
当心律不齐发生时，若每分钟心跳不断加快，提醒你，立马医院，不能忽视。

气短、呼吸困难是大部分心脏病的第一信号。
当心脏“虚弱”时，会使得血液中含氧量减少。
哈佛大学一项研究中，有40%的女性心脏病患者，在被确诊心脏病之前的半年，都曾出现呼吸短促等现象。

若不运动也会大量出汗，同时伴有胸部和手臂产生不适感，或伴有呼吸急促现象，这时要警惕，可能是心脏的冠状动脉出现了损伤。

咳嗽，有很多原因，如感冒、肺炎等。若出现持续性咳嗽，可能是因心脏衰竭引起的。
当发生左心衰时，最初往往会有频繁干咳、或胸闷气喘的表现，且，活动及劳累时尤为明显。

主要表现为一过性胸痛，其规律是：一次比一次厉害，胸痛频率明显增多。
此外，这种疼痛会出现放射性，引起肩膀疼、牙痛、脖子痛、手臂痛等，这时，一定要重视，避免突发心肌梗死。

心脏病多为突然发生的，一旦有以上表现，及时拨打120。
1，确定所处环境是否安全后，不要随意挪动患者，不要摇晃患者。
2，判断患者是否有意识，若无意识，应立即拨打120。

3，将患者摆放仰卧体位，进行心肺复苏。

按压时，手臂
以胸部按压30次后，进行2次人工呼吸的频率进行复苏。

养好心，做好4件事：
《中国居民膳食宝塔》的最顶端正是食用油，尽管它所占的比重很少，但，它是人体热量和必需脂肪酸的重要来源。

将亚麻酸类油脂丰富的苏子油、油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油按1:2:2的比例搭配，，每天食用25-30克。
苏子油是一种富含α-亚麻酸的天然植物油。研究发现，α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，还可

此外，α-亚麻酸进入体内可分解为EPA，被称为“血管清道夫”，可清除血液垃圾，降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白胆固醇的量，
日常生活中的食用油，最好搭配起来吃，吃全人体所需的营养，同时，还要控制总的食用量不要超标，这样预防慢性疾病十分有效！
盐，是生活中不可缺少的调味品。吃饭菜，放盐，才会有味道。
但，控制盐的摄入，也很关键，可预防血压升高，损伤血管，诱发高血压、冠心病。
控制盐，最好使用限量勺，这样能控制好食盐量的使用。
此外，炒菜时，尽量在
晚放盐，能够防止过多的盐进入食品内部，还能减少维生素C的损失。

睡前不刷牙对身体危害很大，不仅会引起牙周病、龋齿等口腔疾病，还会引发心脏病。
研究发现，
主要是口腔中牙菌斑堆积会导致牙龈炎，使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。
所以，睡前、早上晨起，一天刷两次牙，利于身体健康！

人的一天大约1/3时间是在睡眠状态，这期间身体依旧会进行新陈代谢，消耗身体水分。
睡前觉1-2小时喝一杯水，不仅能补充身体水分，还有助于稀释血液，改善血液粘稠度，预防血管疾病发生。

研究发现，强烈愤怒和焦虑会增加人的心率、血压、血管收缩等，而这些因素会增加人诱发心脏病发作的风险。
所以，控制好情绪，尽量不要生气。
此外，生气时，也不要吸烟，尤其是老烟枪。

所以，能戒掉最好戒掉，一根烟不吸。因为吸一根烟和一盒烟，对身体都有很大的伤害。

只要还能动，就坚持运动，尤其是活动四肢，利于身体血液循环。
常见的有氧运动有跑步、快步走、骑自行车、游泳、扭秧歌、健身操、太极拳等。
建议，
若坚持运动3个月以上，还有明显降血脂的作用。