“神兽”出笼，如何防止孩子的视力“急速下降”，这些爱眼护眼小知识请收藏

远山

“神兽”出笼，如何防止孩子的视力“急速下降”，这些爱眼护眼小知识请收藏         

2024-02-12 10:21                                            

发布于：浙江省
   

  ３岁的琦琦喜欢唱歌跳舞，尤其喜欢模仿热门视频中的舞蹈动作。由于父母平时工作较忙，陪伴琦琦最多的玩具就是手机，她每天都要看手机视频长达４－５小时。甚至每次吃饭时，只有在手机的“安抚”下，琦琦才能乖乖坐在餐桌前。
由于长时间看手机，半年前的一次常规体检，医生就发现琦琦双眼已经有１５０度的近视。医生当即要求家长及时进行干预，控制琦琦使用电子产品的时间，多进行户外活动等。但琦琦的父母并没有将医生的叮嘱放在心上，仍旧放任琦琦使用手机观看视频。最近的一次门诊检查，琦琦双眼的近视度数已达３００度，属于真性近视，需要长期佩戴眼镜。

图源：视觉中国杭州市妇产科医院儿童保健科眼科医师裴舒蕾介绍，学龄前儿童以生理性远视为主，由于目前电子产品的普及以及近距离用眼需求的增加，导致儿童远视储备量过少，甚至出现低龄儿童近视越来越多的情况。近年来，近视增长速度的峰值年龄不断推前，呈高发、低龄趋势，近视人口的快速增长已经成为一个不容忽视的全球公共卫生问题。
寒假来临，长时间写作业、阅读等近距离用眼；无节制使用电子产品等，均是导致儿童近视的主要原因。若孩子出现眯眼、斜眼，看电子产品过近，视物模糊等情况，家长要引起重视。除了带孩子至专业的眼科门诊进行视力检查以外，还需在日常教会他们如何科学用眼，劳逸结合，让眼睛适度放松。

图源：视觉中国
１、姿势要“坐”对看书、写字时，身体要坐正、坐直，桌椅高度要与身体相适应，家长要督促孩子保持良好的书写阅读姿势。
２、环境要舒适学习场所要保证采光良好、亮度充足，可采用“三个２０法则”护眼法：看书写字２０分钟后向２０英尺（６米）以外远眺２０秒，起到缓解眼疲劳的作用。同时，建议家长每日带孩子进行户外运动２小时，可有效预防近视。 ３、多食蔬菜和瓜果蔬菜水果内富含丰富的维生素和营养物质，对保养眼部健康起到良好的效果，家长要让孩子多吃。除此之外，还要让孩子保证充足的睡眠，这样可以在一定程度上呵护他们的眼睛健康。 ４、保持良好的用眼习惯尽量避免给孩子看字体太小或印刷不清的书，控制孩子使用电子产品的时长，选择大尺寸的屏幕观看视频。 ５、定期进行视力复查儿童、青少年正处于生长发育期，眼镜度数随时都会发生变化。家长要定期带孩子至专业眼科机构进行复查，与医生共同讨论合适的防控治疗方法，切不可认为一次验光配镜就一劳永逸。
６、家长要以身作则，与孩子在一起时要自觉放下手中的电子产品，多与孩子进行一些互动，增进亲子关系。
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岚影

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