七十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这5个表现，占一个也很不错

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七十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这5个表现，占一个也很不错                                                         2024-02-26 21:58                                            发布于：上海市
   
                                

古人曰，人生七十古来稀，意思是能活到七十岁的人从来就不多见。

七十岁，在古人看来，已经是寿命的极限了。

不过，生活水平和医疗水平的不断发展，让现代人的寿命早已突破七十岁，不过，七十岁以后，是否能更加长寿，还得看以下五个表现。

1、七十岁以后，拥有长寿体质的人，往往都能坚持走路

生命在于运动，七十岁以后，最适合老年人的运动，当然是走路了。

走路可以锻炼身体，预防血栓，增强免疫力，稳定心肺功能，另外，走路还能从另一方面反应身体的健康程度，如果老年人更健康，那么走路时会精神抖擞，昂头挺胸，步态也会非常稳定。

2、七十岁以后，拥有长寿体质的人，往往都作息规律

对于老年人来说，规律的作息至关重要，你让一个七十岁的老人长期熬夜看看，可能熬不了几个晚上，他们的健康就会出问题。

只有作息规律的老年人，才能保持一个良好的睡眠，对于老年人来说，良好的睡眠是长寿的基石。

保持良好的睡眠，有助于提高老年人的免疫力，有助于让老年人的内分泌更加稳定，有助于老年人保持更充沛的体力和精力。

3、七十岁以后，拥有长寿体质的人，往往有更好的心态

人老了，活得就是心态。

越是心态好，越是乐观，越是开朗的老人，越能长寿。

心态好的老人，对于年龄不会太苛刻，他们只享受当前的天伦之乐，其他的顺应天命，在这样毫无压力的压力下生存，人反而更易长寿。

相反，如果一个人总是给自己太大的压力，总是活在焦虑或抑郁中，那么病由心生，健康反而容易受到威胁。

4、七十岁以后，拥有长寿体质的人，往往更能管住嘴

饮食健康与我们的健康息息相关。

如果一个人，年轻时就不能管住嘴，那么长寿基本是天方夜谭。

对于很多老人而言，如果饮食上随心所欲，那么长寿就更难了，不健康的饮食习惯是导致各种慢性病的元凶，包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症。

那么，不健康的饮食习惯包括哪些呢？

一日三餐不规律，暴饮暴食，爱吃夜宵，饮食上喜欢辛辣刺激，腌制，熏制，油炸食物，都可能会诱发疾病。

5、七十岁以后，拥有长寿体质的人，往往记忆力依然很好

人老了，很多老人变得越来越像孩子，他们的记忆力越来越差，他们的社交能力越来越差，他们的认知更是一落千丈。

之所以出现这样的情况，是因为年龄大了，老年人出现了老年痴呆。

老年痴呆不断发展，最后的结局就是老年人生活无法自理，长期瘫痪在床，甚至像一个植物人一样。

七十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这5个表现，占一个也很不错。

大志

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