什么样的人最容易长寿？专家：这7个长寿特征，能占1个都是福！

白乙

什么样的人最容易长寿？专家：这7个长寿特征，能占1个都是福！                                                             2024-03-21 23:49                                                  

发布于：上海市
                                    

长寿是每个人的梦想，但问题是，究竟什么样的人更易长寿呢？

有些人说，长寿不长寿，主要是看有无长寿基因，还有人说，长寿不长寿，主要是看有没有偏方，事实上，这些言论都是不正确的。

是否能够长寿，最主要的是看后天个人的努力，有句话叫少壮不努力老大徒伤悲，一个人即便拥有再好的基因，可如果后天不努力，甚至肆意妄为，那么要想长寿，也几乎是不可能的事情。

如何才能长寿？什么样的人最容易长寿？这7个长寿特征，能占1个都是福！

1、没有腹型肥胖的人，更易长寿

很多人只要一胖，就胖肚子，医学上有一个典型的称呼，叫腹型肥胖。

腹型肥胖其实非常可怕，罹患腹型肥胖的人，更易发生代谢性疾病，包括糖尿病、高血压、冠心病等等，另外，发生癌症的概率也很高。

有些人看起来不胖，但是肚子上有肉，那么这类人群一定要重视，腹型肥胖带来的危害不容小觑，一个人要想长寿，最好是一直保持肚子上没肉。

2、步态稳健的人，更易长寿

一个人到底身体好不好，往往从步态就能看出来。

有的老人，走路的时候，东倒西歪，步态非常不稳，甚至出现异常的步态，比如偏瘫步态、剪刀步态、慌张步态、跨越步态等，在出现这些异常步态的时候，要警惕疾病的来临。

相反，身体硬朗的老人，往往步态都特别稳健，而且走路时精神抖擞，昂头挺胸，走路不需要借助任何工具或别人的搀扶。

3、睡眠好的人，更易长寿

如果一个人睡眠质量一直很好，那么这样的人更易长寿。

失眠困扰着成千上万的人，很多人从年轻时就开始失眠，人生三分之一的时间都在睡眠中度过，想想看，如果睡眠不好，该是多么痛苦的一件事。

良好的睡眠，有利于增强免疫力，良好的睡眠，有助于内分泌系统的更加稳定，所以，如果睡眠质量一直很好的人，那么无疑是非常幸福的。

4、吃饭正常的人，更易长寿

什么是吃饭正常？不仅仅是一日三餐的食欲正常，饭量正常，还包括，吃饭的时候没有异常的吞咽困难，腹痛腹胀和恶心呕吐。

随着年龄的增长，你会发现吃饭正常是一件多么重要的事情，只有吃饭正常，我们才能从食物中获取充足的营养，这对于维持免疫力的稳定至关重要。

5、大小便正常的人，更易长寿

正常的大便是黄色圆柱形，质软，表面光滑，排便习惯规律，正常的小便是淡黄色清亮，排尿过程顺利，不会出现异常的尿频尿急尿痛和排尿困难。

如果大小便一直很正常，那么这样的人显然更易长寿。

6、脾气好的人，更易长寿

有的人，动不动就大发雷霆，脾气特别臭，这样的人，在伤害别人的同时，其实也伤害了自己，发脾气的时候，很容易导致激素分泌失衡，一些对身体有害的激素会分泌更多，所以爱发脾气的人，罹患高血压、冠心病、中风和癌症的概率都明显升高。

7、喜欢社交的人，更易长寿

人需要有朋友，需要参加社交，这样人生才不会那么孤独，才会更有意义。

很多老人，退休以后就没有朋友了，甚至连社交都没有了，长期与社会脱节，很容易导致老年痴呆的发生。