今日重阳：养生习俗全攻略，很珍贵！值得收藏群发~

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今日重阳：养生习俗全攻略，很珍贵！值得收藏群发~                                                                     2024-10-11 06:11                                        

发布于：山西省
   

今天是农历九月初九，重阳节，在这里祝大家健康长寿，幸福安康！

重阳节的简介
重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。
因“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为， 重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

重阳节的习俗
金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九日的重阳佳节，活动丰富，情趣盎然，有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等等。
登高：避灾健身
重阳节首先有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。
金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方，没有特别的规定，一般是登高山、登高塔。

祭祖：谢恩求佑
重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。
不过，重阳节的拜祭，是出于作物收成后，祭谢祖先恩德，并祈求祖先保佑，所以气氛是轻松愉悦的，不会有“行人欲断魂”般的哀伤。
敬老：法定老年节
重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。
2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。2013年正式实施的新《老年人权益保障法》明确规定，每年农历九月初九为老年节。

晒秋：庆祝丰收
重阳节是最好的赏秋时期，中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。
“晒秋”是一种典型的农俗现象，在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。

赏菊：寓意长寿
菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。重阳又称菊花节，赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。
农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。北京人还将菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥”。

佩茱萸：辟邪求吉
民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
茱萸香味浓，配戴可避邪驱虫，祛风散寒。作为中药，茱萸果肉味酸、涩，性微温，可用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，内热消渴等病症。

重阳节的美食
饮菊花酒：益阴滋肾
重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开。不过古人并不光是赏菊，还会用菊花泡酒畅饮。古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。
菊花酒有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

吃重阳糕：步步登高
在重阳习俗中，吃重阳糕是必不可少的一项，因为“糕”与“高”谐音，寓义生活水平步步升高，象征合家欢乐吉祥如意。
重阳节蒸重阳糕主要是孝敬老人的。老人吃了重阳糕就不会腰酸背痛了，所以每年要给老人吃重阳糕，让老人腰杆硬朗精神好。

吃羊肉面：益气补虚
重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。
羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。

重阳节的养生指南
饮食：吃酸、润燥
燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。
应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

起居：避风而卧
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭，使得疾病上身。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。
进补：避免盲补
秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。不过生命美好提醒大家，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

心理：心情开朗
秋季花木凋零，人们很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感，会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。
朋友们，要注意保持心情舒畅，多和家人朋友交谈，切勿悲秋伤感。
喜欢的，转走！
你拿人当宝，人却拿你当
你拿人当宝，人却拿你当草；
你视人唯一，人却视你之一。
感情上有很多人总是假装近视，
一山望着一山高，吃着碗里瞧着锅里。

多少已散的宴席，是望不到深情而后会无期；
多少擦肩的缘分，是得不到珍惜而悄然离去。
一头热的心，谁也伤不起；
没有回馈的情，谁都得放弃。

就算失去后再挽回，再弥补，
再后悔，都已来不及了。
因为他们没明白一个道理：
不懂珍惜，不配拥有！

永远记住了，走不进的世界就不要硬挤，
难为了别人作践了自己；
得不到的感情就不要强求，
丢掉了尊严得到了慢怠。

离开不是绝情，是留下来没有人看重；
撒手未必轻松，是伤透的心不想再疼。
留不住的沙，何不随手扬了它；
放不下的人，就努力别去牵挂。
人都有底线，岂能被践踏；
心都有诚恳，岂能被玩耍。

爱情也好友情也罢：
宁可高傲离开，也不卑微存在；
宁可笑着放弃，也不哭着拥有。

你是谁，谁是你，
你是谁的谁，谁又是你的谁。
心里在乎谁，会忘记自己是谁；
谁又忘记了你是谁，你才知道自己是谁。

其实谁也不是谁的谁，
你是谁就是谁，何必强求去做谁的谁。
主动久了才发现，
心已随着那不冷不热的话语渐渐冷却；
在乎多了才感觉，
情已伴着那不痛不痒的态度慢慢瓦解。

有颗心，伤一伤，就坚强了；
有个人，狠一狠，就忘了吧！
感情上，拿得起放得下很重要。
忘记一个人挺简单，不要见，不要贱；
放弃一段情何其难，藕已断，丝还连。

不能说，不能想，
却不能忘，只适合收藏；
思不是，念不是，
梦也不是，唯面对迷茫。
爱情不伤人，
伤人的是永远实现不了的海誓山盟；
失去不可怕，
可怕的触景而伤情，睹物而思人。

如果拿你的一生幸福当赌注，
爱你的人绝不会让你输，
不爱你的人才会让你哭。
我们是人而不是神，难免都会伤，
好好爱自己，胜过爱爱情！

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