哈佛大学惊人发现：寿命长的人，从来不是靠多运动，而是这3点

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哈佛大学惊人发现：寿命长的人，从来不是靠多运动，而是这3点                                                                    2024-12-02 00:01                                        

发布于：湖南省
   
                                    

随着年龄的增长，身体好，健康又长寿，无疑是很多人的终极梦想，年龄大了，当你饱受形形色色疾病困扰与折磨的时候，你就会知道，没有什么比健康更重要了，所有的名利都不过是过眼云烟，只有身体健康才是最实实在在的恩惠。
那么，如何做才能让自己更长寿呢？
很多人会说，当然是运动，毕竟那句至理名言大家都耳熟能详，生命在于运动。
但是年龄大了，运动是不是越多越好呢？当然不是，不久前就遇到了这样一位老人，65岁的葛大爷听人说多走路对健康有好处，于是葛大爷就养成了每天暴走的习惯，用他的话说，最少的一天自己也要走上一万步，多的时候，可以达到恐怖的两万五千步，但是这样走路，葛大爷的身体就一定健康吗？并没有，随着时间的推移，葛大爷的膝关节越来越痛，去医院检查，这才发现膝关节磨损现象很严重。
医生提醒，年龄大了，运动虽然有必要，但不是多多益善，作为医生，要提醒老年人的是，适当运动，而不是多运动。
一项由哈佛大学参与的研究显示，寿命长的人，从来不是靠多运动，而是这3点。
1938年，世界著名哈佛大学的人类发展研究小组开启了一项周期为80年的人生追踪研究，而选择的研究对象有来自哈弗大学268名19岁的大学生，还有来自波士顿不同社区最贫困艰难的456名11岁-16岁的青少年。
随着年龄的增长，每个人都有了自己的人生轨迹，，有的打破阶级成为社会上层；有的结婚生子，安享生活；有的犯罪堕落，郁郁而终；他们的职业有工人，服务员，作家，医生，又或是律师，政客。
研究最终得出的结论是，有以下3个特征的人，更健康也更长寿。
第一，良好的人际关系，有利于更长寿
一个老人如果有自己的社交圈，而且有一群志同道合的朋友，那么交流多，集体活动多，在这样的氛围内，不论是大脑还是身体衰减的速度都会明显减慢，众所周知，老年痴呆，是一种严重威胁老年人健康的疾病。
随着病情的加重，老年痴呆患者最终生活都无法自理，所以这样的人，是根本不可能长寿的。
研究发现，良好的人际关系能够让人长期保持着愉悦的心态，而身体在其状态下能够促进内啡肽的分泌，其作用能够减少人体的疼痛感和压力反应，还有助于增强人的免疫力，这些都有利于人寿命的延长。
第二，有意义的工作，有利于更长寿
很多人年轻的时候都感慨，哎，什么时候才能不工作？可是等到退休了，闲下来的时候无所事事，又感觉一切都不习惯了。
一旦从忙碌中停下来，不知道该做什么，一天到晚，不是看电视就是玩手机，时间长了，大脑的反应就会变得越来越迟钝。
我们的大脑，用是用不坏的，但一旦闲下来，时间长了，还真容易闲坏。
现在，咱们国家建议延迟退休，其实做自己喜欢的有意义的工作，时间长了，你会发现是一件既能体现人生价值又特别幸福的事情。
更重要的是，它还有利于长寿。
第三，劳逸结合，有利于更长寿
一个优秀的人，从来不是一个只会埋头苦干的人，他们非常清楚，细水长流，只有劳逸结合，才能更有利于长寿。
我们每个人的人生都像一只气球，如果不注意劳逸结合，不注意释放压力，只会让皮球越来越鼓，当压力达到上限，只有一种结局，爆炸，此时，你的健康会出现大问题。
只有劳逸结合，让气球始终处于一个不错的状态，你才能更长寿。