它是“天然止咳王”，人人吃得起，隔三差五喝一碗，止咳消炎防流感

大志

它是“天然止咳王”，人人吃得起，隔三差五喝一碗，止咳消炎防流感                                                                  2025-01-17 21:58                                        

发布于：山东省
   
导语：它是“天然止咳王”，人人都吃得起，隔三差五喝一碗，止咳消炎防流感
大家好，我是傻姐美食，每年冬天都是咳嗽的高发季，尤其是温差大的时候，咳嗽仿佛成了不可避免的“季节病”。不仅是老人和小孩，许多人在寒冷的季节里也容易受到咳嗽的困扰。而且，咳嗽常常持续很长时间，三五天不好，十几天也可能没有明显好转。此时，很多人会选择吃止咳药，试图缓解不适。然而频繁使用药物，可能对身体产生负面影响，甚至会产生一定的依赖性。大家不如尝试一下食补，不仅效果好，而且还省钱，不伤身体，推荐食谱“苹果雪梨汤”。

苹果自古就被誉为“果中之王”，富含丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质。它有清热润肺、化痰止咳的作用，对于因干燥引起的喉咙痛、咳嗽特别有效。而且，苹果所含的天然果酸和抗氧化成分能帮助身体清除自由基，增强免疫力，在冬季流感高发期，吃苹果不仅有助于抵抗感冒病毒，还能有效缓解咳嗽。
雪梨是秋冬季节的应季水果，也是养肺润喉的好选择。它富含丰富的水分和膳食纤维，能够有效滋润喉咙、清肺热。尤其适合因上火引起的干咳和痰多等症状。雪梨不仅能清热解毒，还能够润肺止咳，帮助改善呼吸道的健康，是非常适合冬季食用的食材。今天小编就和分享苹果雪梨汤得做法，随手一煮，止咳消炎，防流感，一起来看看具体做法吧！

【苹果雪梨汤】 所准备食材有：雪梨、苹果、银耳、枸杞
【具体做法】1、将苹果和雪梨洗净，切去果核，切成块状。银耳用清水泡发，撕成小朵，越小越好，这样更容易煮出胶。枸杞稍微洗净，备用。

2、将所有食材放入炖盅或汤锅中，加入适量的清水（大约1500ml），用中火煮沸后，转小火慢炖40分钟左右。

3、快出锅的时候加入适量枸杞，根据个人口味，可以加入冰糖或黄岩糖（也可以不加，天然的甜味已经很足了），继续小火炖煮15分钟即可。

炖好的苹果雪梨汤可以随时食用，温热时效果最佳。如果咳嗽严重，可以每天喝一碗，连续食用几天，效果会更明显。苹果和雪梨的天然果香，配上银耳的细腻口感和枸杞的淡淡甘味，喝上一口既能滋润喉咙，又能享受美味。
苹果雪梨汤的所有成分都是天然的食材，不含任何化学成分，因此它的效果非常温和，适合不同年龄段的人群饮用，特别适合免疫力较低的老人和小孩。这道汤具有非常好的止咳、清肺热、润喉的作用，能够有效缓解因寒冷、空气干燥引起的咳嗽，长期食用还能增强身体免疫力，减少感冒的发生。并且苹果、雪梨、银耳、枸杞这些食材价格亲民，家庭常备，制作起来既省钱又不浪费。

每年冬天，都不妨尝试用这款汤来温暖你的身体，保护你的呼吸道，让你的冬季更加舒适健康。不仅效果好，而且省钱又健康，为什么不试试呢？今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见。