奇趣减压妙招学起来

凌云

2016年09月01日 11:27        
                                来源：中国日报网

走红韩国的减压方式——《夜景刮痕》系列刮本

异曲同工：韩国刮画和数字油画
与《秘密花园》相似，韩国刮画和数字油画采取的也是绘画减压的方式，只是绘画方法上有些不同。其实刮画的艺术形式由来已久，在《秘密花园》走红之后，韩国一家公司瞄准市场商机，推出《夜景刮痕》（Scratch Night View）系列刮本，一下子就受到广大白领群体的喜爱。《夜景刮痕》系列刮本是以各大知名风景点为范本，如巴黎、伦敦、香港、纽约等城市，每个城市一本。图上是一整片的铝粉，读者用笔刮的方式，照着轮廓把粉刮下，从而完成一张图。这种绘图方式有点像在玩刮刮乐，但也是自己绘画，因为整张夜景图都可以刮，而具体刮哪里还是要看读者自己的选择。很多消费者称，刮画的同时“刮走烦恼，疗愈身心”，并且看着最后露出的金色图案，真觉得是自己画了一幅夜景画作一样。

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绘制数字油画

数字油画，又名数字彩绘和编码油画，是通过特殊工艺将画作加工成线条和数字符号，绘制者只要在标有号码的填色区内填上相应标有号码的颜料，就可以完成的手绘产品。它流行于欧美、日本、韩国，汇集休闲、装饰、馈赠、学习等功能于一身，它能使没有半点绘画基础的人马上绘制出一幅令人赞叹的艺术作品，并享受到绘画过程的无穷乐趣。
同真正的绘画作品一样，不论是数字油画还是刮画，完成后都可以裱框放在家里作为装饰，也可以送人。它既可以减压，又能美化室内环境，真是益处良多。

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美国总统奥巴马和他的爱犬波（Bo）

奇思妙想：带狗狗上班
宠物能给人带来极大的心灵慰藉，它们憨态可掬、萌状百出的模样经常能使人们忘记烦恼和压力。于是有人提出是否也能将自己的宠物狗带到办公场所，帮助人们在工作时减轻压力。2013年，德国联邦议院就有议员申请带狗上班。这些议员表示，希望将爱犬带进办公室，但不会带入议会大厅。而按照德国国会大厦当时的管理规定，只有导盲犬才可入内。“我们想强调宠物在日常工作中的重要性，在德国联邦议院也是如此，”社会民主党议员海因茨•葆拉对《图片报》说。同为社民党议员的西尔维娅•施密特也表示：“我的狗就是我的朋友，它需要我在身边，我也需要它的陪伴。”
美国纽约州立大学布法罗分校先前一项研究结果也支持“宠物同事”的重要性。研究显示，有宠物在办公室有助于为员工减压。而在美国，“带狗上班日”的传统已经沿袭了17年之久，每年6月，狗狗们都有一天的机会可以跟随主人一起去上班。2013年6月26日，奥巴马总统就曾经带着自己的爱犬去总统办公室上班。研究者发现，带爱犬上班能让员工更好地进行团队合作、提高士气、减轻压力，还更容易留住员工。
弗吉尼亚联邦大学商学院（VCU School of Business）管理学教授伦道夫•巴克一直在研究把宠物带在身边对工作者所承受的压力会产生什么影响。他指出：“狗会让人们的工作环境发生积极变化。它们在场和不在场时，人们感受到的压力存在非常大的差别。总的来说，带狗上班的员工对工作环境的满意程度要高于行业平均水平。”

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英国女王伊丽莎白二世，在2013年参加温莎马展时一身村姑装扮，还不时吐舌卖萌

减压猎奇：各国政要也疯狂
作为一国政要，来自各方的压力的确不小，那么他们又是如何减压的呢？
英国首相卡梅伦喜欢打游戏减轻压力，不过据报道，卡梅伦喜欢玩的游戏是《水果忍者》，虽然现在有些过时，但它的减压效果相信还是不错的，不然首相先生也不会乐此不疲。
澳大利亚前总理吉拉德喜欢用织毛衣的方式减轻压力。或许是女性的天性使然，这位澳首位女总理的减压方式是主妇们的工作——织毛衣。“织毛衣的好处就在于，它能占据我的注意力，让我在那一刻无需思考其他事务。”她告诉记者。对吉拉德而言，织毛衣意味着简单重复劳动，帮助她从“马达全速运转”模式切换到“渐渐进入梦乡”模式。
美国总统奥巴马除了打高尔夫，还有一个减压“高招”——吃零食。据《纽约时报》报道，在观看突袭本•拉登视频前，为了缓解压力，工作人员为奥巴马购买了许多零食，包括土耳其皮塔饼、虾、薯片和苏打水等。
英国女王伊丽莎白二世在位期间见证了11位首相和6位坎特伯雷大主教，用苍苍白发、蹒跚步履记录着60年的风雨沧桑。美国记者萨莉•比德尔•史密斯独家采访多名王室内部人士发现，女王喜欢独自在花园里除草，以这种方式调节身心、舒缓情绪，从而保证自己始终以端庄形象出现在世人面前。
                                                                                                                                                                                                        

凌云

                                                                                                                           

在荷兰很流行的睡在牛棚里，并模仿奶牛的休息方式

回归自然：睡牛棚减压
在德荷边境的一个奶牛场里，有一帮来自都市的白领，他们躺在牛棚的草堆上闭目冥想，通过模仿奶牛的休息方式释放一天的工作压力。
荷兰农民科奈尔•迪瑞格特是这个“减压农庄”的主人，他专门为商务人士创造出这种减压法。尽管人们在冥想时，经常受到奶牛的干扰，并且还要忍受牛粪的异味，但迪瑞格特表示，减压农场的生意并未因此受到影响，反而每日顾客盈门，前来体验这种减压方式的顾客络绎不绝。
除了与奶牛一起冥想，荷兰人还发明了颇受欢迎的农场露营。荷兰人维姆•范德贝尔赫在1970年创建了“欧洲自由休闲农场网络”，专门为希望到乡下度假的人提供农场资源，目前在这一网络注册的欧洲农场已经超过2000家。“度假者可以在荷兰最普通的农场里享受简单生活。他们可以在农场里支帐篷，也可以开来拖车或帐篷车。”范德贝尔赫表示，“在农场度假期间，全家人白天可以一起骑车观光，晚上就在此感受乡间的安详与宁静。农场露营与奢华拥挤的商业度假完全不同，如果你正好不喜欢那些，我们能为你提供一个价格低廉的完美假期。”

凌云

减压神技能：枕头大战

“土豪”驾到：毁车减压
据德国《图片报》报道，一个起源于美国的名为“毁车减压法”的方式在德国阿希姆流行开来。人们可以通过“虐待车辆”宣泄情绪，目前已经有不少人参加了体验活动。
据悉，被砸毁的都是报废车辆，它们会被堆在郊外的一处空地上。一名体验者说：“你会得到一套蓝色工装、手套和一副安全眼镜，之后就可以放心地挥动大锤了。当我看到破碎的车窗玻璃飞向天空时，心情顿时好了不少。”此外，还有一些“特殊项目”用以满足一些体验者的特殊癖好，例如“折断后视镜”、“掀开车顶”和“用钥匙刮车漆”。
不过，上述做法也遭遇了一些反对的声音。有网友表示，这种做法容易滋生暴力情绪，不利于人们理性地观察事物和处理问题；可以减压固然是好，但若是因此增加了社会不稳定因素，那就得不偿失了。
违法不可取：假冒记者采访明星
如之前提到的，减压是好事，但是不能因此违反法律，增加社会不稳定因素。有媒体去年报道称，一名55岁的法国男子假冒记者，到各大音乐节访问明星，以此作为自己的“减压方式”。令人意想不到的是，该名男子的身份23年以后才被揭穿。
该男子假冒法国文化广播电台（France Culture）记者，自1987年开始用假名采访各种音乐节活动。他真正的职业是巴黎市政府道路养护工。他表示，假冒记者的目的只是为了接近明星，因为他几乎没有朋友。该男子称，他被生活逼得压力很大、很焦虑，但遇到明星，让他“有解放的感觉”。该男子在工作之余的假期和周末，以记者身份受邀出席各大音乐节，食宿交通都由主办单位支付，但他也并未要求享受头等车厢或高级旅馆，只接受普通招待。他出席这些场合时，都带着录音机采访明星，有时甚至用英文采访。当他回家以后，会把录音整理成卡带，时不时拿出来重听，作为纪念。这名男子拥有语言和信息硕士学位，一直想当记者，但尝试了一两年都没有成功。
每次有主办单位要求他出示记者证，他就不动声色地离开现场。但他于2010年出席一场在西部城市罗里昂（Lorient）举办的音乐节，被一名真记者揭发身份，主办单位要求他出示记者证，他没有成功逃走。最后，该男子因诈欺及盗用头衔而被认定有罪。
其实关于减压，每个人都有一套适用于自己的方法。不过有的时候，当自己的方法偶尔不奏效时，我们也可以选择试试别人的方法，或许会收到意想不到的效果

刘庆

漫步梧桐玫瑰丛，公园常聚谈笑生。
无忧少虑晚年福，阅读旅游兴趣浓。

冬雪

翰墨飘香！

冬雪

佳作！喜欢！

凌云

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