齐良迟先生：父亲教我养生之道 2017-09-26 10:48

玉立

1、今年82岁的齐先生谈起养生
说到齐良迟先生很多人不一定认识，但说到他父亲齐白石老人就不一样了。白石老人作为中国近代的国内外著名作家，一直为国人所以熟知。世界著名画家毕加索曾说过：“齐白石真是中国了不起的一位画家！中国画师多神奇呀！齐白石用水墨画的鱼儿没有上色，却使人看到长河与游鱼。”其实还有一样，就是白石老人寿大94高龄也为世人所知。齐良迟作为白石老人的第四子，如今也有82岁了，自10岁师从父亲学画，到如今已经深得齐派精髓。谈起作画，他是专家，谈起养生也一流，原因在于齐良迟先生不管是画画还是养生都深得父亲白石老人的真传。
2、父亲活到94岁，曾教我如何养生
齐良迟先生曾说过：“父亲白石老人寿高94，其养生之道正是我如今所奉行的”。白石老人教导齐良迟先生作画同时，也把养生之道不经意间传授给他。白石老人对身体的保养十分得法，动静结合、劳逸结合得都很恰当，所以到了晚年他的耳朵并不聋，喜欢的就理会，不喜欢的就置之不理。这也算是白石老人独特的一种养生方法，白石老人一生恪守保养身体的“七戒”这也正是齐良迟先生如今奉行的方法。
3、父亲说保养身体有“七戒”
白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。一戒饮酒：除有时饮少量葡萄酒外，平时从不饮酒，且饮酒会伤害胃，和造成严重的钙流失。由于年老，骨质会开始变得疏松，钙物质显的格外重要，应该适当补充钙元素，比如汤臣倍健胶原软骨素钙片。二戒空度：“人生不学，苦混一天。”白石老人每天绘画不止，不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。三戒吸烟：白石老人不吸烟，家中亦不备烟。吸烟同样会造成严重的钙流失和伤害肺。四戒懒惰：白石老人坚持自己料理生活，如补衣、洗碗、扫地等活，都亲自去做。五戒狂喜：他的画经常获大奖或被选人国际画展，他隐乐于心，平静坦然对待，毫无狂喜之态。六戒空思：白石老人认为空思空想无益健康，还会陷入杂乱无章的忆旧中，不能自制。七戒悲愤：白石老人泰然处世，始终保持平静乐观的人生态度，既不大喜过望，也不大悲大泣。
其实，白石老人的养生方法不外乎：健康的生活习惯+适量营养补充。值得现在的很多老人借鉴的生活习惯纠正，比如戒烟、戒酒。抽烟和喝酒都会造成严重的钙流失，特别是对有骨质疏松危险的老年人，应当拒绝烟酒，或者少烟少酒。除此之外，对于自己的身体，也应该补充相应的钙物质，来及时预防骨质疏松的情况。凡事做到防范于未然，这样就会失你的身体更加健康和灵活。