养生知识—夏天出汗好处多多

宋志宏

养生知识——夏天出汗好处多多                                                                盛夏到来，由其近日是高温天，平均每天都能达到30度。人们都大汗淋漓，有人怕高温躲在“空调房里”有人把防晒霜摸了一身。化尽心思不让自己来出汗这是大错特错。                                     老人们常说：“伏天汗不流，病来急白头。”夏天就应该多出汗。（1）排毒防癌                                                                                           研究数据显示，汗液是体内砷，镉，铅汞等有害物质的排出途经之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。                                                            （2）润肤护肤。                                                                                              人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。                                           （3）减肥预防慢性病。                                                                                 出汗能消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解。更利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。                               （4）夏天出汗多的另一个好处，就是提高自身免疫力，汗液中含有抗菌肽能有效地抵御病菌、细菌和真菌。随着汗液的流出，免疫力就会增强。                                                                                   （5）随着汗液的流出，扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管璧的弹性，从而达到降低血压的目的。所以预防高血压，除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养的方式。          宋志宏 2019年8月5日

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