60岁以上老人每天走多少路为好？别超过这个数字

赵铁汉

无论老少，走路都是一种不错的锻炼方式。不过对于60以上的老人，由于这个年龄的骨骼、身体状况等特点，决定了他们并非走的越多就越好，那么每天走多少步是比较合适的呢？


对于将走路视为每天必修运动的老人而言，适可而止非常关键，千万不要过量运动，将锻炼看做任务，前提是一定要结合自身的身体情况、以及每天的精力是否充沛而定。一般而言，6000步是比较合适的。每天坚持走路，好处自然多，若能长期坚持，对于关节损伤、骨质疏松，能起到积极有效预防作用。
走路，可以是个人行为，也可成为一项集体活动。常出门走走，可以驱散不良情绪，还能结识不少同龄人，锻炼身体的同时，又收获了友谊，是一项身心都能获益的好运动。
不过，走路尽管看起来很是简单。但是仍有一些讲究。
走路，对于老年人而言，是相对合适的锻炼方式。每天步行6000步，这不长不短的距离，既能改善身体健康情况，还能愉悦心情，又能亲近自然。如能长期坚持，必然好处多多。
希望走路可以成为各位老年人朋友的长期“伙伴”，毕竟只有坚持，才能真正收获健康。

高歌

喜欢！精彩！点赞！

123

学习！欣赏！支持！

继红

好帖！学习！

紫蝶

好帖！学习！

玉立

欣赏！喜欢！

思雨

喜欢！精彩！点赞！

甲丁

燕呢窗花纸墨趣，风过屏梅笔砚香。