大蒜、秋葵不抗癌！告诉你 10 个靠谱的防癌方法

海燕00

大蒜、秋葵不抗癌！告诉你 10 个靠谱的防癌方法                                                         2019-12-02 11:30                    

                          

市场上充斥着各种各样的「抗癌神药」和「神奇食物」，有的宣称可以防癌，有的宣称可以治癌，还有的宣称能提高免疫力。

这些「神药」和食物究竟有没有功效？又有哪些靠谱的防癌方法呢？

今天就来给大家说说。

1. 大蒜

图片来源：站酷海洛创意

2. 三七

3. 秋葵

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4. 红豆杉

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有真正抗癌的东西吗？

目前阶段，有明确防癌功效的药物（专业上叫做「肿瘤化学干预」）都很少，正式获批的也只有：

• 阿司匹林（用于预防某些大肠癌）；
• 他莫昔芬（用于预防某些乳腺癌）。
  

它们目前仅能用在特殊人群的预防治疗。药物都不能随便宣称能防癌治癌，更不要说食物了。

所谓的「防癌或抗癌保健品」其实更多的是概念炒作，它们根本起不到什么防癌抗癌的作用。你可以当作食品来吃，或者作为营养缺乏者的营养补充物来食用（但也不能多吃）。

有没有靠谱的防癌方法？

图片来源：站酷海洛创意

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效防癌措施，在 2018 版的《食物、营养、身体活动与癌症预防》中，提出了预防癌症的 10 条建议：

• 在不会体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；
• 每天至少运动 30 分钟，千万别久坐；
• 限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；
• 多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，每餐有 2/3 的植物性食品；
• 少吃红肉（如牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉；
• 少喝酒，戒酒；
• 限制盐分（钠）摄入；
• 不要用补品防癌；
• 母乳喂养，让妈妈和孩子更健康；
• 癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。
  

除了这 10 条以外，不吸烟、避免太多阳光照射对防癌同样非常重要。

注意第 8 条，不要用补品防癌。这所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。

来源：来问丁香医生 作者：潘战和