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得了高血脂怎么办?老中医:多吃这几种食物,降血脂,身体更健康 [复制链接]

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发表于 2020-8-1 11:48:26 |显示全部楼层
得了高血脂怎么办?老中医:多吃这几种食物,降血脂,身体更健康                                                         2020-08-01 12:54                    
                          

对于有血脂代谢异常,高血脂问题的朋友,控制血脂非常重要,除了根据血脂情况,心血管疾病风险情况,合理的选择药物控制血脂以外,日常饮食的确也是值得重视的一个方面,那高血脂患者日常吃什么好呢?得了高血脂怎么办?老中医:多吃这几种食物,降血脂,身体更健康

山楂柿叶茶

材料:柿叶10克,山楂12克,茶叶3克,做法:将以上各味一起放入茶杯中用开水冲泡即可饮用,功效:调节心血管健康,保护血管

绿豆。绿豆能够有效的降低血清蛋白、甘油三酯,因为它里面含有大量的维生素C,可以促进胆固醇能够有效的排出,防止胆固醇在人的身体中所堆积。可以有效预防高血脂。

蒲公英的作用十分普遍,在中医眼里就是个宝贝,蒲公英能治疗多种常见疾病,清血管降血脂也是其中一种。用蒲公英泡水喝,能清除血管壁垃圾,畅通血管,降低血栓的形成。

莲藕

莲藕中含有丰富的膳食纤维,经常食用可以防止脂肪在体内堆积,莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维可以与食物中的胆固醇和甘油三酯结合,使其从粪便中排出,能降低脂类的吸收。

番茄。番茄的热量比较低,而且维生素非常丰富,含有苹果酸、柠檬酸,可以促进肠胃的蠕动,也能降低体内的胆固醇水平,起到预防3高的发生。

燕麦

燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。


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