0~3岁是视力发育黄金期，这样促进宝宝视力发育

远山

0~3岁是视力发育黄金期，这样促进宝宝视力发育                                                         2020-08-06 06:10                    

说起近视，那可是爸妈们严防死守，绝不希望发生在自己宝宝身上的一件事。
宝宝从出生到3岁这段时间，是视力发育的“黄金期”。
虽然家长们都希望宝宝有一双健康明亮的眼睛，但相较于运动和语言来说，因为视力发育的好坏不能非常直观地被观察出来，所以有些家长在日常生活中就会有所疏忽。
怎样知道宝宝的视力发育正不正常？如何从小保护孩子的眼睛呢？
01
要想保护好宝宝的视力，家长要先了解他们的视力发育过程。
婴儿出生时，眼睛仅仅是解剖结构发育完成，视力是后天在外界环境刺激下形成和不断完善的，光线和外界物体的刺激是视力发育的必备条件。

人的视觉功能并不是生来就一步到位，而是逐渐发展完善的。

◆ 1～2周：对强光有眼睛闭合反应，瞳孔在光照下先缩小，2～3秒后散大；
◆ 2～4周：对由远及近接近眼球的光源，可出现双眼向内汇聚现象；
◆ 5～6周：能注视大的物体，在较大范围内能简单注视;对左右摆动的物体，产生追随运动；
◆ 1个月：视物模糊，眼球发育并不完全，视觉结构、视神经尚未成熟，视力大概为光感；
◆ 2个月：眼球可以跟随人运动，注视近处物体很容易引起双眼向内汇聚现象，并且开始出现瞬目反射（眨眼睛），视力大概为0.01；
◆ 3个月：出现注视功能，能追踪眼前运动物体。孩子可以固定视物，注视时间延长，视线可以随物体移动而移动，视力大概为0.01~0.02；
◆ 4个月：可发现正在靠近他的不同物体，会伸手去抓。有一定的注视方向感，视力大概为0.02~0.05；
◆ 6个月：注视持续时间延长，眼球能协调运动，不再出现眼球偏斜。视力大概为0.06~0.08；
◆ 8个月：幼儿可伸手抓想要的物体，能稳定注视某一个物体。孩子可以辨别物体的远近，视力大概为为0.1；
◆ 1岁：能拣出细的棉线。视力逐渐发展，能够辨别物体大小、形状，视力大概为0.2~0.25；
◆ 2岁：对电视和天上的飞机、鸟感兴趣，能主动避开障碍物。孩子视力发育最为迅速，视力大概为为0.3~0.4；
◆ 3岁：能辨认细小物体，视力可达0.6；
02
如何促进孩子视力发育？

给宝宝看简单的图画卡
家长可以给宝宝看一些颜色和形状都比较简单的图画卡，或者用不同形状、大小的纯色的玩具，吸引宝宝，训练宝宝感知色彩和形状的能力。
跟宝宝玩捉迷藏
家长可以和宝宝玩捉迷藏游戏，刚开始玩时，如果你用手绢挡住脸，宝宝可能以为你真的不在了，会非常着急。
慢慢地，你会发现宝宝会试着掀开手绢把你找出来，这说明宝宝开始发展视觉的恒常性，他明白了虽然看不到你，但你也会一直存在。
多带宝宝到户外活动
家长可以经常带宝宝到户外活动，或者是带宝宝短途旅行。
在玩耍或游玩的过程中，不管是在居住区、公园，还是街道上，宝宝都能看到不断移动的事物，比如行人、宠物等等，还能看到高矮、远近不同的建筑。

观察这些事物时，宝宝的眼睛就会不断地调节远近，这是很好的深度知觉的训练。
陪宝宝阅读
除此之外，家长还可以通过给宝宝读绘本、讲故事的方式，让宝宝看到更多生动、多彩的形象，激发宝宝的想象力，宝宝就会在脑海中构建一个个立体的故事世界，这样也能训练宝宝的视觉想象能力。
宝宝的视力发育是一个循序渐进的过程，家长要了解的，是宝宝每一个时期视觉发育的特点，然后在此基础上，给予宝宝适量、适当地刺激，用简单地亲子互动或玩游戏的方式，让宝宝的视力更健康地发育
03
知道了宝宝视力发育的历程与如何促进宝宝视力发育，有的妈妈就问了，那该如何保护宝宝的视力呢？

① 小朋友有时喜欢用手揉眼睛，请告知孩子：没洗的手上会有很多细菌，揉了眼睛，眼睛会生病的，要讲卫生、不用小手去揉眼睛，要常洗手。
② 控制长时间、近距离用眼，应坚持间断用眼，线上学习每次20分钟（最长不超过30分钟），应休息10—15分钟，到阳台上向远处眺望或做一些运动舒缓眼睛的疲劳。
③ 保持正确坐姿，孩子在线上游戏或者线下活动时，眼睛与pad、 手机、 书本等的距离不小于60厘米、胸部与写字台保持一拳距离。
④ 注意环境光线亮度，光线太暗或光线太亮，都不利于保护视力。晚上最晚不超过九点半睡觉，保障孩子睡眠时间，确保每天睡眠10个小时。
⑤ 现在疫情期间，家长可以带领小朋友在室内做些适合的小游戏、小运动，来保护幼儿的眼睛，每天上下午各做1次眼保健操，注意做眼保健操前务必先洗手，保持手部清洁。
⑥ 不要让幼儿养成躺在床上看书、pad、手机、电视的不良习惯。
⑦ 注意孩子眼睛的营养, 可以让孩子多吃些鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃辛辣油腻食品。
眼睛是心灵的窗户，它的健康离不开妈妈和宝宝的保护哦！