葡萄干与此物一起泡，每天喝一杯，睡眠好了，气血足，皮肤更红润

大志

葡萄干与此物一起泡，每天喝一杯，睡眠好了，气血足，皮肤更红润                                                         2020-11-11 22:37
大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。 葡萄干可以说是一种平时在这种生活中比较常见，具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴的作用，而且平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄干虽然外形比较小，样子不够漂亮但是营养价值却是十分丰富的，对人体健康很有好处的。特别是女性朋友，仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。可以补铁补血，女性和儿童每天都可以吃一点儿葡萄干。

牛奶富含高蛋白，高钙量，普普通通一杯牛奶有14%是囤积的钙质，可以补钙，增强骨骼密度，牛奶还可以美容养颜，是很多女性的喜爱。而且富含乳磷脂，对大脑有补充的作用，睡觉前喝一杯牛奶可以增加入睡的速度，有镇静安眠的作用。可以有效改善失眠的症状。牛奶中的铁、铜和维生素A还有美容作用。

牛奶中含有大量的水分，葡萄干中含有丰富的纤维素，所以葡萄干和牛奶一起泡，每天喝一杯，使身体中的有害物质快速排出，起到一定的润肠通便的功效。还可以改善睡眠，不仅睡眠好了，而且气血足了，皮肤更红润

惜晖

佳作！