辽宁养老服务网
搜索
查看: 520|回复: 1

一年健康在于春, 立春来了如何养生? [复制链接]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2021-2-4 04:19:09 |显示全部楼层
一年健康在于春, 立春来了如何养生?                                                         2021-02-03 16:21                    
           今天是二十四节气之首:立春,“立”有开始之意,大地回春,万物更新,立春揭开了春天的序幕。
随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,气温、日照、降水也趋于上升和增多。
一年之计在于春,从立春开始做好养生,将是健康一整年的美好开端。

1、防感冒
虽然到了立春时节,但许多地方其实温度还是偏低,初春冷空气活动频繁,倒春寒也是很常见的。
冬末初春也是流感病毒活跃的季节,所以大家要特别注意预防感冒和流感,平时要注意防寒保暖,及时增减衣物,经常开窗通风,勤洗手,不要用手去揉擦眼睛、鼻子和嘴巴。
另外,提醒大家,最好不要自己随便买感冒药吃,买药的时候,先咨询药师或者医生,并注意查看药品说明书。

2、护肠胃
春天是肠胃疾病的高发期,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的浓汤、动物内脏和刺激性调味品。
因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。建议有条件的中老年人,每年做一次胃肠镜检查,做到早发现,早治疗。

3、运动调养
随着气温回升,应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。
但由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
此文章所有内容均来源于网络,如有侵权,请联系删除。

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2021-3-2 06:59:49 |显示全部楼层
精彩!点赞!

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

手机版|辽宁养老服务网 ( 辽ICP备17016859号 )  

GMT+8, 2024-3-29 21:26 , Processed in 0.008611 second(s), 11 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部